Приветствую Вас Гость | Группа "Гости" | RSS

Количество дней с момента регистрации: . 


Пятница, 22.11.2019, 02:24
Главная » 2013 » Март » 27

№1. Вам просто не хватает мышц. Чем больше ваши мышцы, тем через больший процент жира они будут видны.

№2. Вы генетически предрасположены скапливать большее количество жира на животе. Даже если на руках и ногах у вас хороший рельеф, пресс может быть слабо виден. Но это не страшно, вам просто потребуется больше времени для достижения цели.

№3. Вы пьете недостаточно воды. Организм будет задерживать воду при недостаточном ее потреблении. Выпивайте 10 стаканов воды и откажитесь от соли. Изменения наступят в течение 2-3 дней.

№4. Вы недостаточно спите. Недостаток сна приводит к повышению кортизола, а он в свою очередь поощряет накопление жира.

№5. Вам нужно больше уг ... Читать дальше »
Просмотров: 1126 | Добавил: Constantin | Дата: 27.03.2013 | Комментарии (0)

В Европе их кастрируют, в Америке дают пожизненное...Почему в России самый мягкий закон о педофилии? Впервые — тайная секта педофилов во власти.
Двойная жизнь депутатов, мэров, прокуроров... Элитные курорты для олигархов-извращенцев. И «зайчата» для модных продюсеров.



В России педофилией прогнила сама власть страны. Наиболее полное и качественное журналистское расследование за всю историю России. Потратьте всего 43 минуты своего времени и посмотрите этот документальный фильм.
Важно! Этот документальный фильм должен увидеть КАЖДЫЙ гражданин России. Посмотри сам и сделай перепост, чтобы посмотрели ВСЕ твои друзья! И включайся в борьбу с нелюдью!!!
Просмотров: 491 | Добавил: Тигра | Дата: 27.03.2013 | Комментарии (0)








"Различают общую и специальную гибкость. Общая гибкость это подвижность во всех суставах, которая позволяет выполнять разнообразные движения с большой амплитудой. Специальная гибкость предельная подвижность в отдельных суставах, определяющая эффективность соревновательной или профессионально-прикладной деятельности.

Для занима ... Читать дальше »
Просмотров: 914 | Добавил: Constantin | Дата: 27.03.2013 | Комментарии (0)


Важность правильного питания для наращивания силовых, скоростных качеств и выносливости спортсмена трудно переоценить.
С питанием мы получаем нужные нам силы, как для восстановления после нагрузки ,так и для продвижении в тренировках вперед)
Человек получает силу из нескольких источников Поэтому рассмотрим все в комплексе

1 Это воздух.
Чем качественнее и чище воздух во время тренировок и вообще в жизни тем вы сильнее.
Поэтому старайтесь заниматься больше на природе ,в лесу, возле водоемов . Избегайте занятий вблизи опасных предприятий и вдали от трасс .
Работайте с задержками дыхания Это усиливает вашу способность преодолевать "сверхнагрузки " И следовательно можно ... Читать дальше »
Просмотров: 441 | Добавил: Constantin | Дата: 27.03.2013 | Комментарии (0)


Многим из тех, кто когда-либо посещал тренажёрный зал, знакома такая ситуация: человек приходит и начинает заниматься по программе какого-нибудь чемпиона, которую вычитал на страницах модного журнала, тренируется много часов на пролёт, выполняет большое количество разных изощрённых упражнений и всё равно не видит нужного результата. А всё потому, что эти модные чемпионские программы пишутся профессионалами для профессионалов и атлету любителю никак не подходят.

Ну так что же делать?
Для начала стоит понять, что тренинг натуралов существенно отличается от тренинга профессиональных бодибилдеров, и строится на чуть других принципах. Главное отличие в том, что профессиональные спортсмены используют мощную фармакологическую поддержку. Ну а что же делать нам, простым любителям спорта, у которых нет ни желания ни денег для того, чтобы при ... Читать дальше »
Просмотров: 586 | Добавил: Constantin | Дата: 27.03.2013 | Комментарии (0)


Скорость передачи данных в Интернете в конце марта заметно снизилась. Эксперты по кибербезопасности сошлись во мнении, что причиной стала хакерская "атака века", продолжающаяся с середины марта, передает Би-би-си.
Мишенью киберхулиганов стала некоммерческая организация Spamhaus, занимающаяся противодействием рассылке спама и другого нежелательного контента. Офисы фирмы расположены в Лондоне и Женеве, она имеет более 80 крупных серверов по всему миру.
Представитель Spamhaus Стив Линфорд, комментируя итоги атаки, заявил о ее беспрецедентных масштабах. К расследованию преступления уже подключились киберполицейские из пяти стран.
Хакеры использовали широко распространенную методику DDoS-атак, в результате чего блокировщики Spamhaus, как и другие интернет-страницы, стали уязвимыми. Атака затронула миллионы компьютеров и серверов по все ... Читать дальше »
Просмотров: 488 | Добавил: Constantin | Дата: 27.03.2013 | Комментарии (0)

Верховный суд РФ во вторник отказался отменить круглогодичное «летнее время» в России, передает корреспондент РАПСИ из зала суда.


Верховный суд отказался вернуть зимнее время

Таким образом, суд отклонил заявление президента «Лиги защиты пациентов» Александра Саверского, который считает, что из-за разницы в астрономическом и часовом времени россияне лишены права на отдых и здоровье.

«В полдень с ... Читать дальше »
Просмотров: 496 | Добавил: Тигра | Дата: 27.03.2013 | Комментарии (0)

Отставной генерал-майор полиции Александр Калинин арестован по обвинению в хищении 350 миллионов рублей у государственной корпорации «Ростех». Такое постановление вынес Люберецкий горсуд.



В отношении подозреваемого возбуждено уголовное дело по статьям «Преднамеренное банкротство» и «Злоупотребление полномочиями». Ранее Александр Калинин руководил ФГУП «Государственный научно-исследовательский институт горно-химического сырья», отмечает ИТАР-ТАСС.

По версии следствия, в 2008-2010 годах, действуя вопреки экономическим интересам «Ростеха» генерал-майор в отставке заключил несколько сделок на оказание консультационных услуг и выполнение ремонтных работ на сумму более 19 миллионов рубле ... Читать дальше »
Просмотров: 478 | Добавил: Тигра | Дата: 27.03.2013 | Комментарии (0)

Главный инспектор Госинспекции по контролю за использованием объектов столичной недвижимости задержан по подозрению в получении взятки, сообщается на сайте столичного главка МВД



«Двадцать седьмого марта в одном из домов на улице Кржижановского полицейские задержали подозреваемого в его служебном кабинете в момент получения денег в размере 100 тысяч рублей», — говорится в сообщении.

Деньги инспектор требовал у мужчины за «непринятие мер административного воздействия». Решается вопрос о возбуждении уголовного дела.
Просмотров: 473 | Добавил: Тигра | Дата: 27.03.2013 | Комментарии (0)


Совет Федерации на заседании официально прекратил полномочия четырех сенаторов



Миллиардер Малкин написал заявление о досрочном сложении полномочий члена СФ. Ранее сенатора обвинили в двойном гражданстве (российском и израильском), а также обнаружили у него недвижимость за границей — в Канаде и США. Малкин (в Израиле имеющий имя Авихура Бен Бара) объяснил свое решение об уходе из Совфеда развернутой против него «грязной кампанией» из-за рубежа и стремлением «не запачкать» Совет Федерации.

Заявление о досрочном сложении полномочий на имя председател ... Читать дальше »
Просмотров: 597 | Добавил: Тигра | Дата: 27.03.2013 | Комментарии (0)

Обращение матери Черкесова Аслана к президенту РФ.


25 марта 2013 Соня Черкесова мать Аслана Черкесова, осужденного за убийство Егора Свиридова обратилась с видеообращением к президенту Российской Федераций Владимиру Путину и главе Кабардино-Балкарии Арсену Канокову.
В своем обращений она указывает, что ее сын, не выдержав постоянных издевательств, физического насилия, пыток, потеряв всякую надежду на торжество справедливости и законности отказался от российского гражданства.
Соня Черкесова уверена, что жизни и безопасности Аслана угрожает реальная опасность и просить Владимира Путина и Арсена Канокова остановить убийство ее сына.

Уроженцу Кабардино-Балкарии Аслану Черкесову, отправленному на 20 лет в колонию за убийство москвича, фаната "Спартака" Егора Свиридова, поступают угрозы. Об этом заявила мать осужденного, кото ... Читать дальше »
Просмотров: 533 | Добавил: Тигра | Дата: 27.03.2013 | Комментарии (0)

На московском рынке элитной недвижимости растет объем предложения пентхаусов. Если еще несколько лет назад к моменту завершения строительства в продаже оставались единичные предложения такого жилья, то в последнее время ситуация изменилась. Сегодня, по данным аналитиков компании SOHO Estate, только в верхнем ценовом сегменте экспонируется более 50 пентхаусов в новостройках. При средней цене около 25 тыс. долларов за 1 кв. м объем предложения в денежном выражении можно оценить примерно в 350-400 млн долларов.

По мнению специалистов SOHO Estate, расширение объема предложения пентхаусов вызвано снижением ликвидности этого формата: сроки экспозиции отдельных объектов составляют 2-3 года. При этом ликвидность оставляет желать лучшего вовсе не из-за конъюнктурных факторов (продажи высокобюджетных квартир, напротив, растут), а неоднозначного качества объектов. Между тем, покупатели элитного жилья стали требовательнее и не желают рассматривать компромиссные варианты, отмечают эксп ... Читать дальше »
Просмотров: 377 | Добавил: Влад81 | Дата: 27.03.2013 | Комментарии (0)



Премьер-министр России Дмитрий Медведев выступает за ужесточение ответственности за продажу алкоголя несовершеннолетним. Такое заявление он сделал на церемонии открытия "Гражданского университета" - партийного вуза "Единой России".

Отвечая на вопрос руководителя проекта "Трезвая Россия" центрального совета сторонников "Единой России" Султана Хамзаева, председатель правительства констатировал, что в последнее время проблема алкоголизации населения приобрела угрожающий характер.

Законодатели обязаны обратить внимание на эту проблему, выразил уверенность Д.Медведев и предложил ряд инициатив. Так, по мнению политика, повышение "алкогольного ценза" с 18 лет до 21 года будет иметь положительный эффект. Премьер-министр также полагает, что нерадивых продавцов за продажу спиртного несовершеннолетним необходимо наказывать лишением свободы.
< ... Читать дальше »
Просмотров: 372 | Добавил: Влад81 | Дата: 27.03.2013 | Комментарии (0)



Реформирование отечественного образования активно идет с середины 2000-х гг. Началась образовательная революция с проекта ЕГЭ. Зачин проекту был сделан еще предшественником А.Фурсенко - Владимиром Филипповым, который начал "испытывать" госэкзамен в регионах. В 2009г. А.Фурсенко превратил экспериментальную тестовую систему в основную форму проверки знаний российских школьников.

Также А.Фурсенко продолжил начатое в 2002 г. присоединение к Болонской декларации, которую, к слову, критикуют не только в России, но и на ее родине в Европе. Болонская программа ознаменовала переход отечественной системы образования на европейскую двухуровневую (бакалавриат и магистратуру), которая якобы должна дать российским выпускникам возможность продолжать учебу за рубежом. Еще одной спорной инициативой А.Фурсенко стал проект новых образовательных стандартов для старшекла ... Читать дальше »
Просмотров: 480 | Добавил: Влад81 | Дата: 27.03.2013 | Комментарии (0)



Известный российский ученый, лауреат Нобелевской премии, депутат Госдумы от фракции КПРФ Жорес Алферов покинул пост председателя общественного совета при Министерстве образования и науки. Об этом в своем микроблоге сообщил министр образования Дмитрий Ливанов.

"Будем искать нового председателя", - добавил чиновник.

По некоторым данным, в своем заявлении на имя министра Ж.Алферов сообщил, что причиной ухода из совета стали разногласия с министром по вопросу роли Российской академии наук. Нобелевский лауреат напомнил, что год назад, предлагая пост председателя совета, Д.Ливанов совершенно иначе говорил о роли и значении РАН.

Напомним, скандал разразился после того, как в Д.Ливанов в эфире радиостанции "Эхо Москвы" заявил, что организация науки в рамках РАН в "21-м веке бесперспективна" и "нежизнеспособна", архаична и недружелюб ... Читать дальше »
Просмотров: 443 | Добавил: Влад81 | Дата: 27.03.2013 | Комментарии (0)



С 1 апреля на 32 российских вокзалах в тестовом режиме начнут действовать досмотровые зоны для пассажиров, на обустройство которых было потрачено более 1 млрд руб. Как выяснил «Ъ», досматривать граждан будут фактически незаконно, так как до сих пор не принята соответствующая правовая база. Защитники прав потребителей говорят, что это обернется волной исков к РЖД от опоздавших на поезд пассажиров.

Оборудование на 32 российских вокзалах досмотровых зон проводится в рамках комплексной программы обеспечения безопасности населения на транспорте. Она была утверждена указом ... Читать дальше »
Просмотров: 620 | Добавил: Тигра | Дата: 27.03.2013 | Комментарии (0)


В Северной столице задержаны двое цыган, которые принуждали мигрантов попрошайничать в метро. Об этом сообщили в главном управлении МВД по Санкт-Петербургу и Ленинградской области.
Мужчина и его сожительница покупали работников в странах ближнего зарубежья или привозили их обманом, обещая легальную работу.
"По приезде в Санкт-Петербург у мигрантов отбирали документы. Рабочий день попрошаек заканчивался около 23 часов. После этого их забирали и отвозили в поселок Аннино. Суточный заработок одного "работника" составлял от 20 до 70 тыс. руб.", - рассказали в полиции.
Выйти на организаторов криминального бизнеса удалось благодаря уроженке Украины, которой удалось сбежать от таких "работодателей".
Как рассказали в ведомстве, в начале марта к ним обратилась девушка, гражданка Украины. Она сообщила, что в 2011г. ее обманным путем ... Читать дальше »
Просмотров: 658 | Добавил: Constantin | Дата: 27.03.2013 | Комментарии (0)


Американские следователи считают, что многочисленные ушибы и травмы погибший приемный ребенок из России Максим Кузьмин нанес себе сам. Об этом говорится в отчете, который по итогам вскрытия составили в полиции.
Следователи установили, что у М.Кузьмина (получившего в США фамилию Шатто) были серьезные проблемы с поведением. У мальчика была навязчивая идея причинять себе боль, поэтому он постоянно бился головой об стену.
Патологоанатомы сделали однозначный вывод: травмы (в т.ч. оказавшиеся смертельными) не были следствием побоев. По всей видимости, мальчик сам нанес себе фатальную рану, пока его приемная мать находилась в душе. Лора Шатто заявила, что с утра Максим бросался в нее различными предметами, ... Читать дальше »
Просмотров: 409 | Добавил: Constantin | Дата: 27.03.2013 | Комментарии (0)


В Приморье по подозрению в изнасиловании полиция задержала сына депутата местного Законодательного собрания Александра Бехтера. Жертвой 34-летнего Михаила Бехтера, по данным следствия, несколько дней назад 24-летняя девушка.
"Преступление было зарегистрировано во Фрунзенском районе Владивостока. По нему возбуждено уголовное дело по ст.131 и 132 УК РФ (изнасилование и насильственные действия сексуального характера)", - рассказал "Московскому комсомольцу" источник в правоохранительных органах края.
По закону, насильнику грозит до 10 лет лишения свободы. Отметим, суд пока не принял решение по мере пресечения и продлил задержание еще на 72 часа.
Инцидент произошел минувшую субботу, 22 марта, в одной из местных гостиниц. Подозреваемый жестоко избил девушку и несколько часов ее насиловал.
Отец предполагаемого преступника - депута ... Читать дальше »
Просмотров: 475 | Добавил: Constantin | Дата: 27.03.2013 | Комментарии (0)


Следственными органами Главного следственного управления СК России по Москве возбуждено уголовное дело по факту применения насилия в отношении представителя власти.
Как сообщает пресс-служба городского отделения СК, инцидент произошел поздно вечером. Уроженец Иркутской области Артем Горбачев, находясь в состоянии алкогольного опьянения на Красной площади, сбил с ног и нанес не менее пяти ударов офицеру охраны 1-го отделения комендатуры Мавзолея В.И.Ленина.
В результате пьяный сибиряк нанес потерпевшему телесные повреждения, а сам был задержан и доставлен в отделение полиции. В отношении А.Горбачева возбуждено уголовное дело по ч.1 ст.318 (применение насилия в отношении представителя власти). Тверской суд рассматривает ходатайство об избрании в отношении мужчины меры пресечения в виде заключения под стражу.
Что побудило уроженца Си ... Читать дальше »
Просмотров: 454 | Добавил: Constantin | Дата: 27.03.2013 | Комментарии (0)


На севере Москвы сотрудники ГИБДД выставили щит из служебных машин, чтобы задержать нарушителя. Об этом сообщает пресс-служба столичного управления МВД.
Около 22:00 мск автоинспекторы заметили на Онежской улице подозрительный автомобиль Hyundai без номерных знаков. На требование остановиться водитель не отреагировал и, задев несколько машин, попытался скрыться.
Сотрудники ДПС начали преследование. Им пришлось заблокировать дорогу двумя служебными машинами, которые нарушитель также повредил.
Мужчина, который в итоге был задержан, находился за рулем без водительского удостоверения. Он направлен на медосвидетельствование.
Просмотров: 451 | Добавил: Constantin | Дата: 27.03.2013 | Комментарии (0)


Крупные вкладчики Народного банка Кипра (Laiki Bank) могут потерять 80% по незастрахованным депозитам более 100 тыс. евро, заявил министр финансов республики Михалис Саррис в эфире государственного телевидения.
Он также отметил, что пройдут годы до того момента, когда вкладчики смогут вернуть хоть какую-то часть своих депозитов. Говоря о конкретных сроках, он сообщил, что речь идет приблизительно о 6-7 годах.
Накануне М.Саррис заявлял, что вкладчики кипрских банков с активами от 100 тыс. евро могут потерять до 40% по депозитам в результате кризиса. Около 40% банковских депозитов крупных держателей могут быть конвертированы в банковские ценные бумаги. "Точный процент еще не определен, но это будет зн ... Читать дальше »
Просмотров: 452 | Добавил: Constantin | Дата: 27.03.2013 | Комментарии (0)


В Общественной палате убеждены, что в ближайшее время в России появятся националистические партии, которые смогут успешно конкурировать с парламентскими партиями в ходе следующих выборов в Госдуму.
Вывод сделала рабочая группа ОП по анализу и урегулированию межнациональных конфликтов, которая проводит исследование по заказу близкого к «Единой России» Института общественного проектирования (ИНОП).
Как рассказал «Известиям» глава рабочей группы Михаил Романов, общественники провели опрос экспертов, мониторинг СМИ на предмет активности и авторитетности националистов, а также использовали социологические опросы. «Все результаты показывают, что националисты набирают силу», - говорит он.
Романов пр ... Читать дальше »
Просмотров: 545 | Добавил: Тигра | Дата: 27.03.2013 | Комментарии (0)


В ГУ МВД России по Москве рассказали РИА «Новости», что конфликт произошел в 1.30 на 41 МКАД на внешней стороне. Драка произошла на стоянке фур. В потасовке участвовало 7-10 человек. В результате скончался 21-летний приезжий из Узбекистана.
«Следственными органами возбуждено уголовное дело по факту убийства, произошедшего сегодня ночью на пересечении улицы Профсоюзной и МКАД, по признакам преступления, предусмотренного ч. 1 ст. 105 УК РФ (убийство)», - сообщается на сайте ведомства.
По данным следствия, в ночь на среду на пересечении улицы Профсоюзной и МКАД между двумя компаниями мужчин, выходцами стран СНГ, произошел конфликт. В ходе завязавшейся драки 20-летнему мужчине было причинено ножевое ранение.
«Знакомые пострадавшего, не принимавшие участия в конфликте, незамедлительно вызвали скорую помощь и, по договоренности с врачам ... Читать дальше »
Просмотров: 459 | Добавил: Constantin | Дата: 27.03.2013 | Комментарии (0)


Сотрудники полиции и СКР обнаружили тело пропавшей в начале марта в Перми 14-летней Насти Сметаниной.
Как сообщает СУ СКР по Пермскому краю во вторник, тело девочки было обнаружено накануне.



«Подозреваемый в совершенном преступлении – ранее судимый 34-летний конюх конюшни, расположенной в микрорайоне «Разгуляй», где ранее пропала девочка, задержан и уже дает признательные показания», – говорится в сообщении.
Представитель ведомства уточнил агентству Интерфакс, что задержанный конюх ранее имел проблемы с законом и был судим за грабеж.
После ... Читать дальше »
Просмотров: 487 | Добавил: Тигра | Дата: 27.03.2013 | Комментарии (0)


Президент «Ростелекома» Александр Провоторов получит за досрочное расторжение контракта с компанией компенсацию в 280 миллионов рублей.

200 миллионов ему положено в качестве «золотого парашюта», еще 80 миллионов он получит как годовую премию. Последняя сумма составляет приблизительно 80 процентов от его годового дохода (с учетом премий и выплат за секретность), пишет «Коммерсантъ».

26 марта стало известно, что правительственная директива об увольнении Провоторова может быть подписана в ближайшие несколько дней. Не исключено, что смену президента рассмотрит совет директоров «Ростелекома», который соберется 27 марта.

Новым президентом госкомпании станет Сергей Калугин, раньше ... Читать дальше »
Просмотров: 391 | Добавил: Тигра | Дата: 27.03.2013 | Комментарии (0)

В Сочи накануне произошел шторм, который, по мнению блоггеров, показал, "чего реально стоят самые дорогие в мире олимпийские объекты".
Дежурный автомобиль с двумя сотрудниками МВД оказался на пути четырёхметровой волны. К счастью, обошлось без жертв.


В Сочи четырёхметровая волна накрыла машину сотрудников МВД
Как уточняет "ЮГА.ру", 23-24 марта весенний атмосферный фронт принес с собой в будущую олимпийскую столи ... Читать дальше »
Просмотров: 444 | Добавил: Тигра | Дата: 27.03.2013 | Комментарии (0)