Приветствую Вас Гость | Группа "Гости" | RSS

Количество дней с момента регистрации: . 


Суббота, 16.11.2019, 05:22
Главная » 2013 » Май » 05

Несанкционированный одиночный пикет перерос в народный сход со сбором подписей под петицией.

Празднично-выходным полднем 3 мая в Твери, у памятника Благоверному Князю Михаилу Тверскому, что на Советской площади, собралось около пятисот человек. Пришли, чтобы выразить несогласие с ходом расследования массовой драки между русскими и азербайджанцами, произошедшей 28 апреля у одного из городских развлекательных центров. Дралось около полусотни человек, четверо русских были доставлены в реанимацию с различными ранениями, в том числе и от травматики. Сейчас следствие, задержав одного подозреваемого азербайджанца, квалифицирует это побоище как «хулиганство», с чем многие в городе не согласны.
Никаких ... Читать дальше »
Просмотров: 710 | Добавил: Тигра | Дата: 05.05.2013 | Комментарии (0)



К июню 2013 года в столичной ССиНМП останется вдвое меньше медработников, направляющих бригады к усопшим.

В столичной системе здравоохранения продолжается масштабная реформа. По данным «Известий», свыше половины фельдшеров по приему вызовов станции скорой и неотложной медицинской помощи (ССиНМП) имени А.С. Пучкова к июню 2013 года будут выведены из своего отдела. По мнению врачей неотложки, это может в разы увеличить нагрузку на оставшихся медработников и привести к сбою в работе бригад скорой помощи, которые выезжают на вызов для регистрации смерти и перевозки тел умерших.

Как выяснили «Известия», вслед за массовым увольнением санитаров из столичной службы скорой помощи, кадровые потрясения добрались до фельдшеров по приему вызовов и передаче их выездной бригаде.

Речь идет о работниках отдела учета, анализ ... Читать дальше »
Просмотров: 536 | Добавил: Тигра | Дата: 05.05.2013 | Комментарии (0)


Произошёл прорыв плотины в Подмосковье

В Ленинском районе Подмосковья из-за срыва плотины Сухановских прудов затопило восемь деревень

Как сообщает пресс-служба ГУ МВД по Московской области, в результате ЧП между деревнями Яковлево и Потапово смыло опору электроэнергии. Без электроэнергии осталось 433 дома и 818 человек.

На место происшествия выехала комиссия по чрезвычайным ситуациям администрации Подольского района.

По данным главка МЧС по Подмосковь ... Читать дальше »
Просмотров: 635 | Добавил: Тигра | Дата: 05.05.2013 | Комментарии (0)



Необходимо уточнить, что народ не ожидал такой провокации от власти. В колонне было много детей и людей пожилого возраста.Шли с цветами, щариками, настроение было праздничным. Даже, когда вынужденно изменили маршрут - место сбора оказалось окружено милицией на лошадях и с собаками, таким же образом были перекрыты и все проходы в центр - люди предпочли не разбираться, почему им срывают мероприятие, а по предложению организаторов пошли из центра города от Парка Культуры и м. Октябрьская по единственному свободному пути - по проспекту Ленина ... Никто в праздничной суете под песни и танцы не заметил, как по параллельным улицам продвигаются машины и автобусы с ОМОНом. И только, когда колонна уперлась в ря ... Читать дальше »
Просмотров: 872 | Добавил: Тигра | Дата: 05.05.2013 | Комментарии (0)

В Британии детям будут показывать порно. В Австрии –внушать, что «гетеросексуальность -это не норма» Либеральные «эксперты в области образования» хотят показывать порнографию детем в качестве «учебного пособия». Некое объединение «Форум сексуального воспитания», куда входят представители различных либеральных и государственных организаций, включая NSPCC (см. ниже), «Глобальную организацию по планированию семьи» (читай – «сокращения рождаемости»), Союзы «гомосексуалистов и бисексуалов» и ряд феминистских организаций, на днях опубликовало первый выпуск специального онлайн издания, посвященного вопросам сексуального воспитания детей, в частности, вопросу о том, как «наиболее корректно преподнести детям порнографию». Характерно, что «Национальное общество защиты детей от жестокого обращения» (NSPCC) – организация, орудующая по типично ювенальным технологиям, занимается и продвижением порнографии в школы. В ее штате 2500 сотрудников, 180 программ по контролю за десятками тысяч детей и годо ... Читать дальше »
Просмотров: 551 | Добавил: владимир | Дата: 05.05.2013 | Комментарии (0)


У бодибилдеров, «лифтеров» и стронгменов – ассоциации совсем другого характера: мы представляем себе тяжелую силовую тренировку, на которой с каждым подходом блинов на штанге становится больше, повторений – меньше, а сама работа тяжелеет от подхода к подходу.
Cовременные бодибилдеры используют методический прием Джо Уайдера под названием «пирамида» почти в каждом упражнении и на каждой тренировке. Суть «пирамиды», на самом деле, очень проста: полная «пирамида» – это когда от подхода к подходу спортсмен переходит от легких весов к тяжелым, а потом – наоборот. Частичная «пирамида» – рабочие веса растут, количество повторений уменьшается, до последнего, самого трудного подхода с субмаксимальным весом. Обратна ... Читать дальше »
Просмотров: 609 | Добавил: Constantin | Дата: 05.05.2013 | Комментарии (0)



Сведение рук в кроссовере с верхними блоками – отличное вспомогательное упражнение для тренировки груди.

Для выполнения упражнения необходим тренажер кроссовер с двумя верхними блоками. Данное движение является изолирующим для нижней части, середины и внутреннего края больших грудных мышц, способствует более четкой прорисовке нижней части мышц грудной клетки.

Техника выполнения упражнения.

К тросам верхних блоков кроссовера прикрепите D ручки, возьмите их в руки и встаньте посредине между стойками. Поставьте ноги на ширине плеч или придайте им любой комфортное положение.
Слегка наклоните корпус вперед, сохраняя естественный прогиб в пояснице.

Развед ... Читать дальше »
Просмотров: 551 | Добавил: Constantin | Дата: 05.05.2013 | Комментарии (0)


Организм человека – это Вселенная, которая живет по своим, часто неведомым разуму законам. Она имеет великолепный механизм саморегуляции, чутко реагирующий на разного рода изменения окружающей среды. Она обладает постоянством характера своей природы – гомеостазом, поддерживая все системы в норме.
Дирижерами этого слаженного оркестра являются гормоны, которые определяют физиологические функции целостного организма, макро- и микроструктуру органов и тканей, скорость протекания биохимических процессов. Нетрудно предположить, что любые нарушения синтеза или распада гормонов приведут к изменению нормального синтеза ферментов и соответственно к нарушению метаболизма – обмена веществ. Корни такого заболевания как ... Читать дальше »
Просмотров: 637 | Добавил: Constantin | Дата: 05.05.2013 | Комментарии (0)


Признаюсь сразу: я не являюсь приверженцем использования каких-либо определенных рабочих весов. Во-первых, каждый человек уникален, двух одинаковых людей просто нет; во-вторых, тот вес, который вы используете, например, в сгибаниях рук со штангой стоя, скорее всего, совершенно не будет подходить при выполнении тех же сгибаний, но на скамье Скотта.
Каждая мышечная группа нашего организма требует для максимальной гипертрофии определенного количества повторений (или времени нахождения мышцы под нагрузкой), поэтому количество повторений для каждой мышцы может варьироваться от четырех до двадцати, а то и более.

Изначальное представление советских ученых о том, что сила, вырабатываемая мышцей, прямо ... Читать дальше »
Просмотров: 620 | Добавил: Constantin | Дата: 05.05.2013 | Комментарии (0)


Нежные куриные ракушки с сыром и яйцом
Ингредиенты:
1 филе
1 яйцо
100г сыра
1ст.л. майонеза
специи по вкусу.
Приготовление:
Куриное филе режем на тонкие кусочки вдоль, чтоб получились круглые филейки. Яйцо варим, трем сыр на мелкой терке. Сыр и яйцо смешиваем со столовой ложкой сметаны(или майонеза). Выкладываем на одну половинку начинку, накрываем другое половинкой и закрепляем шпажкой. Выкладываем на противень, смазанный оливковым маслом, запекаем 30 минут.
Приятного аппетита!
Просмотров: 787 | Добавил: Constantin | Дата: 05.05.2013 | Комментарии (0)


Данная статья содержит практические рекомендации для атлетов, занимающихся бодибилдингом и пауэрлифтингом длительное время. Мы постарались собрать информацию, которая позволяет опытным атлетам выйти на новый уровень тренинга. Вы сможете найти решение, как выйти из состояния тренировочного плато.
Основное внимание сконцентрировано на максимально эффективных аспектах бодибилдинга и пауэрлифтинга. Статья особенно полезна атлетам, которые исчерпали возможности базовой тренировочной программы и нуждаются во внедрении новых методов для создания сверхнагнузки.

Чем отличается профессионал от начинающего атлета?

В нашем понимании, профессионального атлета характеризует:

Знание физиологических аспектов бодибилдинга: биохимический процесс мышечной работы, понимание механизмов роста мышечной ткани.
Знание основ ... Читать дальше »
Просмотров: 505 | Добавил: Constantin | Дата: 05.05.2013 | Комментарии (0)


К основным продуктам с высоким содержанием белка относятся.

1. Яйца – 17%, яичный белок хорошо усваивается организмом, обычно два яйца весят около 100 грамм, съедая их, вы получаете 17 грамм отличного белка для построения мышц. Яйца рекомендуется употреблять после тренировки, так как они имеют низкую калорийность и не способствуют образованию жировой прослойки.

2. Творог – 14%, в питание следует употреблять только обезжиренный вариант этого продукта, это избавит вас от лишних калорий. Для более легкого усвоение можно смешивать творог с кефиром или йогуртом и добавить немного сахара, он помогает усвоению белка.

3. Сыр - 30% имеет высокое содержание белка, но в то же время дов ... Читать дальше »
Просмотров: 617 | Добавил: Constantin | Дата: 05.05.2013 | Комментарии (0)


Концентрированный подъем на бицепс середину и низ бицепса. Это изолирующее упражнение придает бицепсу пиковую форму

Если вы стремитесь поднять середину (пик) бицепса, придать ему более выпуклую и отчетливую форму, то концентрированные подъемы — одно из лучших средств решения этой задачи.

Техника

Возьмите гантель правой рукой хватом снизу (ладонь смотрит вверх) и сядьте на край скамьи. Поставьте ноги гораздо шире плеч. Ступни плотно прижаты к полу.

Исходное положение: наклонитесь вперед и упритесь нижней частью правого трицепса во внутреннюю часть правого бедра. Ладонь левой руки опирается на левое бедро, колено или бок. Правая рука чуть согнута в локте.
... Читать дальше »
Просмотров: 682 | Добавил: Constantin | Дата: 05.05.2013 | Комментарии (0)


Французский жим - упражнение в бодибилдинге и пауэрлифтинге для развития трицепса.
Задействованные мышцы: Если гриф штанги опускается ко лбу, то больше задействованы медиальная и латеральная головки трицепса, если гриф штанги опускается за голову, то задействована главным образом длинная головка трицепса.
Варианты: Французский жим имеет несколько разновидностей. Его можно выполнять стоя и сидя, лежа на наклонной скамье головой вверх и головой вниз, на тренажерах, с гантелями, со штангой с гнутым грифом (точную технику смотрите на видео). В последнем случае выполнять упражнение намного удобнее, поскольку частично снимается нагрузка с предплечья.
... Читать дальше »
Просмотров: 742 | Добавил: Constantin | Дата: 05.05.2013 | Комментарии (0)



Сам Арнольд отрицает, что у него был какие-то секреты или личные рецепты накачки груди. Нет, просто беспощадная, интенсивная работа, говорит он. Начать надо с того, что он "слил" воедино два подхода: высокообъемный тренинг с относительно малым весом и тяжелые базовые повторы. На упражнение приходилось по 5-6 сетов.
Начиналось все едва ли не с "пампинга" в 15 повторов, а потом вес нарастал, и финальный сет выходил в "зверском" силовом силе (4 повтора). Всего сетов получалось много - до 30-ти. Но самое удивительное в том, что такую тренировку Арнольд умудрялся прокручивать до 3 раз в неделю без каких-либо признаков перетренированности!

Основой тренинга грудных у Шварценеггера всегда был жи ... Читать дальше »
Просмотров: 996 | Добавил: Constantin | Дата: 05.05.2013 | Комментарии (0)



Широчайшие мышцы и мышцы середины спины/Изолирующее упражнение/Дефиниция и «полосатость» спины

Техника выполнения

Лягте грудью на скамью с наклоном вверх и упри¬тесь ступнями в пол или специальные подставки.
Возьмитесь за рукоятки тренажера или же за гриф Т-штанги нейтральным хватом — ладони направлены друг на друга и расположены максимально близко на грифе. В исходном положении руки полностью выпрямлены и груз «висит» на них, словно на веревках.
Сделайте вдох, задержите дыхание и потяните штангу к груди. Локти движутся параллельно друг другу строго вверх-назад.
Стремитесь поднять локти как можно выше уровня спины.
В верхней точке как можно сильнее напря ... Читать дальше »
Просмотров: 495 | Добавил: Constantin | Дата: 05.05.2013 | Комментарии (0)



Общая информация.

Торс похожий на перевернутый треугольник всегда являлся классическим символом мужской фигуры. Занятия спортом позволяют развить эти мышцы до нормальных размеров, какие и заложила сама природа.

Только в том случае, когда Вы знаете точно движения, за которые отвечает каждый участок данной группы мышц, существует возможность с помощью выбора определенных упражнений влиять на их развитие.

Расположение.

Образно принято делить спину на три части, в каждую из которых входит несколько мышц (верхняя, средняя и нижняя).

Верхняя часть спины формируется трапецией, мышцей поднимающей лопатку и ромбовидной мышцами. Если правильно развить э ... Читать дальше »
Просмотров: 704 | Добавил: Constantin | Дата: 05.05.2013 | Комментарии (0)


Главный совет, который Джей дает людям, интересующимся у него, как можно построить размеры, не набирая жир, заключается в том, чтобы взять его принципы и подстроить их под свои цели. В межсезонье вес Джея колеблется где-то между 128 и 144 кг.
Он предлагает распределить все нутриенты в процентном соотношении и начинать поиски индивидуально подходящего количества пищи. Для начала Катлер рекомендует потреблять 2 г белка на каждый килограмм сухой массы тела. Сам он есть гораздо больше белковой пищи, потому что не боится набрать лишний жир ( избыточный белок может преобразоваться в глюкозу и отложиться в виде жира ). Со временем количество углеводов должно подняться до уровня в 4-5 г на килограмм сухой массы те ... Читать дальше »
Просмотров: 608 | Добавил: Constantin | Дата: 05.05.2013 | Комментарии (0)


Врач говорит: У вас батенька камни в печени, песок в почках и отложения солей в позвоночнике...
Пациент - Ок, доктор. А нет там еще цемента и я срочно начну строится...)))
А теперь о суставах.
Во время движения различные элементы сустава перемещаются, что часто вызывает разнообразные звуки, похожие на хруст или треск. Чаще всего «звучат» колени, позвоночник и лодыжки. У отдельных людей могут хрустеть суставы пальцев и кистей.
Чаще всего хруст в суставах, связан с повышенной подвижностью. Это называется гипермобильность.Чаще всего такое врожденное состояние встречается у молодых женщин, так как у них вырабатывается в организме измененный коллаген – более растяжимый. Это приводит к изменению многих тканей, особенно суставов.
Что вызывает хруст в суставах?

1. Движение связок, суставов и сухожилий.
Во ... Читать дальше »
Просмотров: 636 | Добавил: Constantin | Дата: 05.05.2013 | Комментарии (0)


1. Следите, чтобы углеводы, протеин и жиры в вашем рационе были сбалансированы в правильной пропорции (60/25/15). Обязательно поешьте за два часа до тренировки (желательно получить около 500 калорий, 75 г углеводов, 30 г протеина и 9 г жира - примерно столько содержится в куриной грудке с 2-мя чашками риса).
2. Во время аэробной тренировки пейте энергетические напитки с содержанием глюкозы (50 г).
3. Ешьте понемногу, но часто - 6-7 раз в день, каждые 2.5-3 часа. Такое дробное питание не позволяет "перегружать" организм массированными дозами углеводов, а значит, контролирует синтез инсулина и поддерживает стабильный уровень сахара в крови.
4. За час до тренировки принимайте аминокислоту тирози ... Читать дальше »
Просмотров: 506 | Добавил: Constantin | Дата: 05.05.2013 | Комментарии (0)


- Овсяные хлопья - 1 чашка для парней и половина для девушек
- Сывороточный протеин - 2 мерной ложки для парней и 1 ложка для девушек
- Вода
- Креатин - 1 чайная ложка для парней и половина для девушек
- Глютамин - 2 чайная ложка для парней и 1 ложка для девушек
- Льняное масло - 1 столовая ложка для парней и половина для девушек

Помещаем овсяные хлопья в стеклянную посуду и заливаем небольшим количеством воды (вода должна слегка накрыть овсяные хлопья). Ставим в микроволновку и готовим примерно 2 минуты. Затем добавляем протеин, креатин и глютамин - хорошенько перемешиваем. Если смесь получилась слишком густая, добавьте немного воды. И в довершении, чтобы покрыть п ... Читать дальше »
Просмотров: 755 | Добавил: Constantin | Дата: 05.05.2013 | Комментарии (0)


1 место - Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100 гр
2 место - Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100 гр
3 место - Перловая (самая красивая ,её называют "кашей красоты") - 88 ккал в 100 гр
4 место - Гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100 гр
5 место - Кукурузная - 86 ккал в 100 гр
6 место - Рисовая (самая очищающая каша) - 144 ккал в 100 гр
7 место - Пшенная (самая сердечная каша) - 89 ккал в 100 гр
8 место - Манная (самая вредная каша, из-за содержания в ней крахмала и клейковины) - 100 ккал в 100 гр
Просмотров: 436 | Добавил: Constantin | Дата: 05.05.2013 | Комментарии (0)


Лечебная гречнево-кефирная диета восстанавливает баланс микроэлементов в организме, помогает при стрессе, бессоннице, усталости. Она полезна при лечении анемии, заболеваний кожи, суставов, печени и желчного пузыря.

Главные компоненты диеты гречневая крупа и кефир.
Гречневая крупа - энергоемкий продукт, в котором сконцентрирована солнечная энергия. Гречка по сравнению с другими крупами содержит больше белков и гораздо меньше углеводов.

Кефир - один из самых полезных кисломолочных продуктов. Его по праву считают панацеей от многих болезней: он подавляет в кишечнике процессы гниения, способствует выведению токсинов, улучшает пищеварение и цвет лица, стимулирует функции печени, снимае ... Читать дальше »
Просмотров: 792 | Добавил: Constantin | Дата: 05.05.2013 | Комментарии (0)



Описанная в статье диета может быть использована в течение достаточно длительного времени и не имеет, в отличие от непрофессионально составленных диет, особенностей и начала и окончания. Стоит помнить только то, что уменьшать или увеличивать объемы потребляемой пищи следует постепенно, чтобы предотвратить развитие возможных метаболических нарушений и расстройств желудка. Необходимо дать организму достаточно времени на адаптацию к особенностям нового режима питания.

Главные принципы данной диеты
1. Питание 5–6 раз в течение суток
Во время набора мышечной массы питаться необходимо достаточно часто. Наиболее подходящим количеством приемов пищи является 5–6 раз в течение суток. Питани ... Читать дальше »
Просмотров: 731 | Добавил: Constantin | Дата: 05.05.2013 | Комментарии (0)


Сегодня в Москве пройдет большое количество массовых мероприятий - празднование ... Читать дальше »
Просмотров: 496 | Добавил: Constantin | Дата: 05.05.2013 | Комментарии (0)


Вице-спикер британского парламента Найджел Эванс подозревается в изнасиловании и сексуальных домогательствах к двум молодым мужчинам. Об этом сообщает Sky News.
Н.Эванс, являющийся депутатом от Консервативной партии, в субботу, 4 мая, был арестован в своем доме и доставлен в полицейский участок. После того, как депутата допросили, он был отпущен под залог без предъявления обвинений. Н.Эванса обязали вернуться в полицейский участок 19 июня.
Сообщается, что преступление было совершено между июлем 2009г. и мартом 2013г. Один мужчина был изнасилован, другой испытал сексуальные домогательства со стороны преступника. Обоим потерпевшим сейчас 20 с лишним лет.
Ранее Н.Эванс заявлял о своей нетрадиционой сексуальной ориентации. Признанию, что он гей, по его словам, предшествовал шантаж и угроза разоблачения со стороны одного из парламентар ... Читать дальше »
Просмотров: 489 | Добавил: Constantin | Дата: 05.05.2013 | Комментарии (0)


В Приморском крае обстреляли частный дом, два человека получили ранения, сообщает краевое управление МВД.
Накануне вечером в полицию обратился местный житель, который сообщил, что в окно его дома кто-то выстрелил дробью. Выстрел ранил в ноги жену и дочь мужчины.
Сколько было преступников, и какие у них были мотивы, неизвестно. Также непонятно, как злоумышленники смогли ранить женщин в ноги, не заходя в помещение.
Сейчас полиция разыскивает людей, причастных к преступлению. Выясняются обстоятельства происшествия.
В феврале похожий инцидент произошел в Свердловской области. Двое мужчин обстреляли частный дом в Асбесте после чего скрылись. Их поймали в соседнем городе Ирбит результате погони со стрельбой. Возбуждено уголовное дело.
Просмотров: 449 | Добавил: Constantin | Дата: 05.05.2013 | Комментарии (0)


В Челябинской области пенсионер расстрелял семью родственников, после чего попытался покончить с собой. Об этом сообщает региональное управление МВД.
Трагедия произошла в ночь на воскресенье, 5 мая, в поселке Лебединое. 60-летний пенсионер по инвалидности пришел в пьяном виде с охотничьим ружьем к своему младшему брату, с которым часто ссорился.
В ходе очередного конфликта вооруженный мужчина выстрели в брата, его жену, зятя и дочь. После этого он попытался покончить с собой, выстрелив в грудь.
В результате стрельбы напавший убил брата, его жену и зятя. Сам стрелок и его дочь с ранениями доставлены в больницу.
Полиция выясняет все обстоятельства произошедшего. Решение о возбуждении уголовного дела пока не принято.
Просмотров: 481 | Добавил: Constantin | Дата: 05.05.2013 | Комментарии (0)


В московском метрополитене утром в воскресенье, 5 мая, произошло нарушение движения на юго-восточном участке Таганско-Краснопресненской линии. Причиной стало задымление, возникшее на участке между станциями "Выхино" и "Рязанский проспект".
Инцидент произошел в 08:20 мск. "В результате отключения напряжения на участке метро Выхино - Рязанский проспект остановлено движение электропоездов между станциями "Выхино" и "Текстильщики", - рассказали в МЧС РФ.
Из двух составов, находящихся в тоннеле, пассажиры в количестве 300 человек были эвакуированы.
В 08:35 мск были закрыты на вход станции метро "Кузьминки", "Выхино", "Рязанский проспект". Движение на Таганско-Краснопресненской линии осуществлялось от станции "Планерная" до станции "Текстильщики". Для организации движения между неработающими станциями "Текстильщики" и "Выхино" пустили д ... Читать дальше »
Просмотров: 616 | Добавил: Constantin | Дата: 05.05.2013 | Комментарии (0)



Снится сон Царю однажды,
Что не евший с давних пор,
Умирающий от жажды,
Клоп ведёт с ним с ним разговор:

«Что ж ты, батюшка, не хочешь
Покормить меня чуток?
Шевельнутся нету мочи.
Дай хоть кровушки глоток.

Я ведь только что с дороги.
На других сидел пупах.
Руки чешутся у многих,
А у некоторых пах.

Кровь не та у них, с кислинкой,
Будто в горле ком торчит.
А твоя же, как росинка,
Хоть, бывает, и горчит.

Как ни как, а посчитать-то,
Мы ж с тобой почти родня.
Дед твой, помнится, когда-то
Звал по имени меня.

Ты меня при всех порочишь,
А от ... Читать дальше »
Просмотров: 527 | Добавил: Скоба | Дата: 05.05.2013 | Комментарии (0)



1. Трактор мчался по полю, слегка попахивая…
2. Летом мы с пацанами ходили в поход с ночевкой, и с собой взяли только необходимое: картошку, палатку и Марию Ивановну.
3. Умер М.Ю.Лермонтов на Кавказе, но любил он его не поэтому!
4. Плюшкин навалил у себя в углу целую кучу и каждый день туда подкладывал.
5. Ленский вышел на дуэль в панталонах. Они разошлись и раздался выстрел.
6. Дантес не стоил выеденного яйца Пушкина.
7. Во двор въехали две лошади. Это были сыновья Тараса Бульбы.
8. Онегину нравился Байрон, поэтому он и повесил его над кроватью.
9. Герасим поставил на пол блюдечко, и стал тыкать в него мордочкой.
10. У Онегина было тяжело внутри, и он пришел к Татьяне облегчиться.
11. Лермонтов родился у бабушки в деревне, когда его родители жили в Петер ... Читать дальше »
Просмотров: 513 | Добавил: Constantin | Дата: 05.05.2013 | Комментарии (0)


Тренировки с отягощениями – это не пикник и не прогулка по парку; это тяжелая, жесткая работа, при правильном выполнении которой вы сможете прогрессировать, избегая травм. Если вы тренируетесь интенсивно – а это единственный вариант тренинга, который стимулирует рост – значит, вы постоянно рискуете получить травму мышц. По сути, мышечный рост находится на границе с опасностью.
Беспечный тренирующийся рискует постоянно. Есть нечто по своей природе опасное в интенсивных жимах и тягах холодного, жесткого железа. Но разве есть другой способ стимуляции роста? В связи с тем, что самый быстрый способ остановить прогресс или разрушить бодибилдерскую карьеру – это получить серьезную травму, то вам нужно немного развить дальновидность и научиться их избегать. Этого можно добиться, слушая сигналы своего организма и выполняя необходимые коррекции. Представ ... Читать дальше »
Просмотров: 776 | Добавил: Constantin | Дата: 05.05.2013 | Комментарии (0)


Когда: в самом конце комплекса, после традиционных подъемов с гантелями или штангой.
Как: дополните этим упражнением движения нейтральным и супинированным хватом.
Сколько: Сделайте 10-12 повторений в 2-3 сетах. Обязательно повышайте тренировочный вес. Соблюдайте правильную технику.
СХЕМА.
●Возьмитесь за гриф штанги прямым хватом на ширине плеч и встаньте прямо, удерживая штангу на прямых рунах у бедер.
●Возьмитесь за гриф исключительно прочно.
●Не меняя прямого положения головы, наполните грудь вдохом. ●Статически напрягите пресс и спину.
●Изолированным усилием бицепсов поднимите штангу по дуге к ключицам.
●Не останавливайтесь на полпути. Поднимайте штангу как можно выше. При этом удерживайте локти неподвижными, не выводите их вперед.
●Обязательно слегка согните колени. Это снимет напряжен ... Читать дальше »
Просмотров: 729 | Добавил: Constantin | Дата: 05.05.2013 | Комментарии (0)


Подмена одного вида мяса другим, ставшая причиной грандиозного скандала в Европе, нашла продолжение в Китае. Правда, азиатский вариант с "альтернативным" мясом оказался куда более бесчеловечным. Нечистоплотные дельцы в Китае выдавали за баранину мясо крыс и лис, передает агентство Associated Press.
С января 2013г. в Китае было раскрыто 328 случаев реализации некачественного мяса, изъято 20 тыс. т такой продукции. За продажу небезопасного мяса и обман покупателей арестованы 904 человека. Кроме того, что торговцы продавали "фальшивую" баранину, они для увеличения веса вводили в мясо воду.
Ранее в Китае были отмечены проблемы с молочными продуктами, в которые часто добавлялся крахмал, переработанные бытовые отходы и растительные масла.
В начале года в Великобритании разгорелся скандал, перекинувшийся на другие европейские страны. В п ... Читать дальше »
Просмотров: 469 | Добавил: Constantin | Дата: 05.05.2013 | Комментарии (0)


В столице Казахстана Астане горит здание медиа-центра, в котором находятся все государственные СМИ страны, передает Россия-24.
Возгорание произошло на крыше здания в той его части, где находится концертный зал и проходная. Из здания были оперативно эвакуированы около тысячи человек.
В операции по тушению пожара, которая сейчас на стадии завершения, задействованы 20 единиц техники. Во время пожара эфир местных СМИ, редакции которых расположены в здании, не прерывался.
Пострадавших в результате инцидента нет.
Просмотров: 560 | Добавил: Constantin | Дата: 05.05.2013 | Комментарии (0)


ПВНССР призывает ввести ограничение для служебных машин: не использовать в качестве служебных иномарки стоимостью более 219 тыс. руб. (73 тыс. долл.) и объемом двигателя 3 л и выше.
Подобные ограничения введены в Китае.
Китайским военным отныне запрещено использовать в качестве служебных автомобилей иномарки премиум-класса, решила Центральная военная комиссия во главе с председателем КНР Си Цзиньпином. Кампания по борьбе с коррупцией и злоупотреблениями среди чиновников, набирающая обороты в Поднебесной, все сильнее бьет по иностранным производителям роскоши.
В черный список автомобилей, которыми теперь военные не могут пользоваться как служебными, попали машины стоимостью более 450 тыс. юаней (73 тыс. долл.) и объемом двигателя 3 л и выше. Это сразу оставило за чертой многие модели Mercedes-Benz, BM ... Читать дальше »
Просмотров: 479 | Добавил: Constantin | Дата: 05.05.2013 | Комментарии (1)


В Москву спецрейсом из Иерусалима прибыл Благодатный огонь. Об этом сообщает РСН.
Примерно через полчаса делегация фонда Андрея Первозванного во главе с его председателем, главой РЖД Владимиром Якуниным доставит огонь в храм Христа Спасителя, где где патриарх Московский и Всея Руси Кирил в ночь на воскресенье, 5 мая, совершит череду пасхальных богослужений - полунощницу, крестный ход, Пасхальную заутреню и Божественную литургию святого Иоанна Златоуста.
Благодатный огонь возгорается в храме единственный раз в году накануне православной Пасхи. Он символизирует нерукотворный свет Воскресения Христова. Огонь возгорается по молитвам православного духовенства (патриарха Иерусалимского) и тысяч паломников в храме Гроба Господня в Иерусалиме.
Первые письменные свидетельства о Благодатном огне относятся к IX веку. Согласно представлениям ... Читать дальше »
Просмотров: 426 | Добавил: Constantin | Дата: 05.05.2013 | Комментарии (0)