Приветствую Вас Гость | Группа "Гости" | RSS

Количество дней с момента регистрации: . 


Воскресенье, 17.11.2019, 22:40
Главная » 2013 » Май » 10


В практике спортивной медицины нередко приходиться регистрировать тяжелоатлетов, которые жалуются на боли в коленях. Однако только в редких случаях наблюдается наличие настоящих заболеваний или травм коленей. Очень часто речь идёт о так называемых симптомах перенапряжения.

Тщательные исследования показали, что значительную часть этих жалоб можно предотвратить и они не должны рассматриваться как неизбежность для спортсменов, занимающихся тяжёлой атлетикой. Поэтому каждый тяжелоатлет должен проводить профилактические мероприятия для предотвращения повреждений в коленных суставах.

Прежде всего очень важно всегда предохранять коленные суставы от переохлаждения, применяя соответствующую ... Читать дальше »
Просмотров: 565 | Добавил: Constantin | Дата: 10.05.2013 | Комментарии (0)



К кардиопротекторам относятся L-карнитин, препараты, содержащие калий и магний (ответственные за бесперебойную жизнедеятельность сердца), а также специальные добавки — инозин и коэнзим Q-10.
Их стоит принимать перед тренировками в жаркое время года и в периоды особо интенсивного тренинга.

Инозин — предшественник АТФ, который повышает возможность организма транспортировать кислород, не влияя на его попадание в легкие. Оказывает антигипоксическое, метаболическое и антиаритмическое действие.

Повышает энергетический баланс миокарда, улучшает коронарное кровообращение, способствует активизации обмена в условиях гипоксии и при отсутствии АТФ. Проникая в клетки, повышает энергетиче ... Читать дальше »
Просмотров: 839 | Добавил: Constantin | Дата: 10.05.2013 | Комментарии (0)



1. Яйца - 17%, яичный белок хорошо усваивается организмом, обычно два яйца весят около 100 грамм, съедая их, вы получаете 17 грамм отличного белка для построения мышц. Яйца рекомендуется употреблять после тренировки, так как они имеют низкую калорийность и не способствуют образованию жировой прослойки.

2. Творог - 14%, в питание следует употреблять только обезжиренный вариант этого продукта, это избавит вас от лишних калорий. Для более легкого усвоение можно смешивать творог с кефиром или йогуртом и добавить немного сахара, он помогает усвоению белка.

3. Сыр - 30% имеет высокое содержание белка, но в то же время довольно калориен, поэтому желательно включать его в питание перед тре ... Читать дальше »
Просмотров: 1050 | Добавил: Constantin | Дата: 10.05.2013 | Комментарии (0)


Огромные деньги и огромные усилия тратятся во всем мире на поиск и производство сильнодействующих анаболиков. Проводятся многочисленные научные исследования по поиску анаболических препаратов, не попадающих под классификацию допингов. Спортивная фармакология стала самостоятельной отраслью науки. Во всем мире нелегальная торговля анаболическими стероидами по своему размаху приближается уже к торговле наркотиками. А между тем, существует весьма простой и очень эффективный способ для качественного, да и количественного рывка в наборе мышечной массы. И достигается это с помощью манипуляций отдельными видами продуктов питания. Речь идет об углеводной разгрузке – загрузке. Американцы называют углеводы карбогидратами. К ... Читать дальше »
Просмотров: 537 | Добавил: Constantin | Дата: 10.05.2013 | Комментарии (0)



1. Клубника + банан

Кол-во порций: 2
1/2 банана
4-6 замороженных ягод клубники
1/2 ст. нежирного йогурта без добавок (творога)
1/2 или 1 ст. апельсинового сока
1 ст. л. льняных семечек
В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.

2. Ягоды + апельсин + йогурт

Кол-во порций: 2
3 горсти черники (или черной смородины)
1 ст. апельсинового или ананасового сока
250 гр. нежирного йогурта без добавок (творога)
1 ч.л. дикого меда
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же под ... Читать дальше »
Просмотров: 474 | Добавил: Constantin | Дата: 10.05.2013 | Комментарии (0)



Аномально теплая погода установилась в центре европейской части России, температура превышает норму на 4-7 градуса, что способствует повышению опасности пожаров, сообщает Гидрометцентр РФ.

«Показания термометров будут соответствовать самому жаркому месяцу года — июлю. Дневная температура будет близка к рекордным значениям (примерно на 2-3 градуса ниже), в отдельных районах на южной половине округа не исключается установление новых значений абсолютных максимумов», — говорится в сообщении.

Дневная температура в регионах ЦФО может подниматься до 25 градусов тепла, а на юге округа — до 31 градуса.

По данным метеорологов, на большей части Центрального округа ожидается сухая и солнечная погода, но в отдельных районах возможны кратковременные ливни и грозы. В начале новой недели, в понедельник и вторник, характер ... Читать дальше »
Просмотров: 457 | Добавил: Тигра | Дата: 10.05.2013 | Комментарии (0)


Арахис
Наиболее популярный орех среди спортсменов. Его ценность в высоком содержании белка и невысокой стоимости. Купить его можно где угодно, даже у метро по дороге на работу. Кроме 26% протеина, арахис содержит 45% растительных масел, фолиевую кислоту, витамины С, А, D, Е, К, В1, В2, РР, а также натрий, кальций, калий, магний, фосфор, железо и цинк. Благотворно влияет на нервную систему, способствует понижению уровня холестерина в крови, росту и обновлению клеток, улучшает память и внимание.
Миндаль
18 процентов белка, небольшое количество углеводов, богатейший набор витаминов группы В и Е — и это только начало оды миндалю. Этот орех (ну ладно, «косточковый плод») содержит много кальция, та ... Читать дальше »
Просмотров: 519 | Добавил: Constantin | Дата: 10.05.2013 | Комментарии (0)


В Ростовской области, в число пострадавших при сходе с рельс грузовых цистерн увеличилось до 52 человек. Об этом сообщили в региональном управлении МЧС.
Двое пострадавших находятся в тяжелом состоянии. Ранее сообщалось о 44 людях, обратившихся в больницу.
Тем временем, в районе станции Белая Калитва, где произошла авария, жителей улиц Вокзальная и Краснопартизанская эвакуируют уже во второй раз. Это связано с началом работ МЧС по вывозу с места аварии уцелевших емкостей с химвеществами, которые на поезде доставляли из Волгограда. Завершить работы планируется к вечеру 10 мая.
В ночь на 9 мая 2013г. на станции Белая Калитва Северо-Кавказской железной дороги с рельсов сошли локомотив и 51 грузовой вагон, в числе которых были цистерны с пропаном. В результате происшествия произошло возгорание пропана с последующим взрывом. Пожар удал ... Читать дальше »
Просмотров: 483 | Добавил: Constantin | Дата: 10.05.2013 | Комментарии (0)


Бульвар Райня в Риге (Латвия) 9 мая 2013г. был перекрыт из-за телефонного сообщения о взрывчатке, якобы заложенной в здании Музея оккупации. Об этом сообщает портал Diena.lv.
Ранее сегодня рядом со зданием музея проходил пикет против русскоязычного населения. По данным СМИ, в нем приняли участие несколько десятков пожилых людей. Они держали плакаты с надписями о том, что русскоязычные — всего лишь "гости Латвии, которые забыли уехать обратно и представляют угрозу латвийской государственности".
В настоящий момент полиция Риги выяснила, что сообщение о взрыве было ложным. Движение по бульвару восстановлено.
Просмотров: 459 | Добавил: Constantin | Дата: 10.05.2013 | Комментарии (0)


Певец Виталий Грачев, более известный как Витас, вечером 10 мая сбил велосипедистку. Об этом сообщили в пресс-службе столичного управления МВД. Пострадавшая была госпитализирована с травмами различной степени тяжести.
Инцидент произошел на главной площади ВВЦ, когда певец проезжал ее на автомобиле Infiniti. Витас совершил наезд на велосипедистку 1984 г.р. Кто стал виновником ДТП, пока не установлено.
На месте происшествия работают сотрудники полиции. Представители певца ситуацию пока не комментируют.
Просмотров: 694 | Добавил: Constantin | Дата: 10.05.2013 | Комментарии (0)


Один из двух подозреваемых в организации теракта на бостонском марафоне, Тамерлан Царнаев, был похоронен на мусульманском кладбище "Аль-Барзах" в г. Досвелл (штат Вирджиния). Об этом сообщает CNN со ссылкой на источник из правоохранительных органов.
Ранее стало известно о том, что Т.Царнаев похоронен на американской земле, однако о месте погребения не знала, судя по интервью, даже его мать Зубейдат. Похороны организовала американка, которая увидела в новостях сюжет о том, что Т.Царнаева отказываются хоронить во многих штатах, и решила помочь, после чего привлекла Исламское общество Ричмонда (столица Вирджинии, в 15 милях от Досвелла).
Тело Т.Царнаева в четверг, не предавая дело огласке, забрал его дядя, Руслан Царни, после чего увез на арендованном пикапе.
Просмотров: 444 | Добавил: Constantin | Дата: 10.05.2013 | Комментарии (0)



«Королёк — птичка певчая» (тур. Çalıkuşu) — один из самых знаменитых романов о любви, ставший классикой мировой литературы
Роман написан в 1922 году турецким писателем Решатом Нури Гюнтекином.
Решад Нури Гюнтекин (1889—1956) — турецкий писатель. Родился в Стамбуле, высшее образование получил в Стамбульском университете, окончив литературный факультет. Сначала преподавал французский язык, затем занялся политической деятельностью и в 1938 году стал депутатом меджлиса. Cлужил атташе по делам культуры в посольстве Турции в Париже.
Публиковаться Гюнтекин начал с 1917 года. В своих произведениях писатель обращался к теме взаимоотношений личности и общества, реалистично и всесторонне описывал Анатолию, провинциальные города и турецкую деревню.
«Королёк — птичка певчая» — один из ранних романов Гюнтекина.
... Читать дальше »
Просмотров: 4836 | Добавил: Constantin | Дата: 10.05.2013 | Комментарии (0)

1868 г. Н.В.Маиевский создал первое в мире кривоствольное оружие, на 75 лет раньше, чем его использовали немцы для МП-43 (1943) (стрельба из-за угла). Кривостволка Н.В.Маиевского стреляет дисковым снарядом в пять раз дальше, чем обычная. Центробежная сила закручивает диск (Каторин Ю.Ф. Уникальная и парадоксальная военная техника. 2004).
1869 г. Д.И.Менделеев (1834-1907) первый в мире открыл периодический закон химических элементов, создал таблицу. Он автор 500 научных трудов (Политехнический музей, Новая площадь, 3/4, ст. метро «Лубянка»).
1870 г. А.Н.Лодыгин (1847-1923) запатентовал во Франции «электролет» -летательный аппарат с электрическим двигателем (Политехнический музей, Новая площадь, 3/4, ст. метро «Лубянка»).
М.Ю.Глазырин Из книги «"Ужасы царизма"»
1872 г. А.Н.Лодыгин изобрел первую в мире угольную лампу накаливания, патент 1874 г., и лампы с металлическими нитями. Русский свет осветил темную Европу! Через 9 лет, в 1881 году, изобретение А.Н.Лодыги ... Читать дальше »
Просмотров: 593 | Добавил: Тигра | Дата: 10.05.2013 | Комментарии (0)



В сентябре 2014 года должны состояться очередные выборы в Московскую городскую думу (МГД). Несмотря на то что до старта избирательной кампании еще больше года, политические партии и различные общественные объединения уже начали подготовку к борьбе за места в столичном парламенте. Если политикам все-таки удастся отбросить собственные амбиции и договориться о сотрудничестве, то нас ожидают новые политические альянсы.

Впрочем, как и политтехнологические новшества со стороны властных структур, которые будут применены в целях сохранения контроля над депутатами.

Выборы в Мосгордуму нынешнего созыва проходили скандально. А результат красноречив - сейчас Мосгордума состоит из представителей всего двух фракций - КПРФ и "Единой России", причем соотношение сил 3 к 32. Однобокий парламент не устроил оппозицию, которая добралась даж ... Читать дальше »
Просмотров: 535 | Добавил: Тигра | Дата: 10.05.2013 | Комментарии (0)



Подозреваемый в убийстве федерального судьи в дагестанском Избербаше был застрелен в ночь на пятницу в Карабудахкентском районе республики, сообщает источник в местных правоохранительных органах

По его словам, находившийся в федеральном розыске Муртазали Алибеков был убит при попытке скрыться от полиции на похищенном автомобиле вместе с троими неизвестными.

На требования сотрудников полиции остановится, они не отреагировали. После выстрелов в воздух полицейские открыли огонь по автомашине, ранив одного из находившихся в машине мужчин.

От полученных ранений мужчина, опознанный как Алибеков, скончался по пути в больницу. Троим находившимся с ним в машине удалось скрыться ... Читать дальше »
Просмотров: 459 | Добавил: Тигра | Дата: 10.05.2013 | Комментарии (0)


На территории академии самбо обнаружили более десятка пистолетов

Полицейские Нижегородской области выясняют, кому принадлежит целый арсенал огнестрельного оружия, обнаруженный под стеной металлического ангара в городе Кстово.
Просмотров: 442 | Добавил: Тигра | Дата: 10.05.2013 | Комментарии (0)

Один человек погиб и ещё один получил серьёзные ножевые ранения в результате драки на юго-востоке столицы. Конфликт между двумя компаниями завязался вечером у гостиницы «Баку».


В Москве задержаны зачинщики поножовщины со стрельбой
Просмотров: 499 | Добавил: Тигра | Дата: 10.05.2013 | Комментарии (0)


Под Сургутом предотвращены массовые беспорядки 160 человек с бейсбольными битами, ножами и травматическим оружием задержали на подступах к Сургуту местные полицейские. Автоколонна из 90 легковых машин двигалась со стороны соседнего Нефтеюганска.
Просмотров: 565 | Добавил: Тигра | Дата: 10.05.2013 | Комментарии (0)