Приветствую Вас Гость | Группа "Гости" | RSS

Количество дней с момента регистрации: . 


Четверг, 19.09.2019, 01:02
Главная » 2015 » Февраль » 14

Заявление замкомандующего МО ДНр Эдуарда Басурина.

"Стрельба в Дебальцевском котле не будет считаться нарушением Минских протоколов. Переговоров с Киевом по выводу ВСУ из Дебальцева не ведется. Дебальцевский котел - это территория, полностью подконтрольная республике. Сегодня появилась информация о том, что командование ВС Украины якобы договорилось с командованием ДНР о том, что с наступлением 00.00 часов мы выпускаем силы ВСУ из окружения. Официально заявляю, что никаких подобных договоренностей не было. Мы подтверждаем готовность к соблюдению режима прекращения огня с 00:00 часов 15 февраля. Мы подтверждаем беспрекословное выполнение минских договоренностей на всех участках фронта."
Просмотров: 357 | Добавил: Тигра | Дата: 14.02.2015 | Комментарии (0)

Сообщение от военного обозревателя Бориса Рожина.

"По заявлениям хунты, планировалось сделать все, чтобы до нуля часов отбить Логвиново и прорубить коридор к окруженной дебальцевской группировке, но на 9 вечера сложилась все та же ситуация, когда ВСН смогли удержать кольцо окружения, но не успели ликвидировать саму группировку до 15 февраля, а следовательно при начале реального перемирия образуется искомая коллизия, когда часть окруженных войск хунты останется фактически окруженной и после перемирия, так как попытки прорыва из котла судя по заявлениям Захарченко, будут решительно пресекаться. Так как время еще есть, то бои там не прекращаются, но судя по всему, после того как передовые части хунты подошли совсем близко к Логвиново и были оттуда вытеснены, пик наступательной активности у хунты скорее всего прошел и вопрос Дебальцево плавно перекочует в проблематику "перемирия". Удержание Логвиново, Нижней Лозовой, Калиновки и Санжаровки позволило ВСН сохранить контроль над ... Читать дальше »
Просмотров: 269 | Добавил: Тигра | Дата: 14.02.2015 | Комментарии (0)



"Ополченцы Донецкой народной республики не намерены выпускать украинских силовиков из дебальцевского котла. Им было предложено сдаться в плен и это предложение остается в силе Я человек не кровожадный, но их, наверное, ждет голодная смерть.
Их после начала перемирия обстреливать не будут, но из котла не выпустят. Извините, а почему мы должны их выпускать? Мы им предоставляем шанс остаться живыми, это враг, реально враг, который пришел на нашу землю.

Мы намерены жестко придерживаться режима прекращения огня, который начнется в ночь на воскресенье, но в случае агрессивных действий со стороны противника, последует ответ.

Нам стало известно, что военнослужащих, которые находятся ... Читать дальше »
Просмотров: 276 | Добавил: Тигра | Дата: 14.02.2015 | Комментарии (0)


Дебальцевский котел уничтожен склад боеприпасов и танки ВСУ Украина

"Дебальцевский котел сжимается, артиллерия ополчения подавляет позиции карателей, а противотанковые расчеты истребляют бронетехнику украинских карателей. Бои набирают интенсивность с каждой минутой. До перемирия остались считанные часы и ополчение стремится как можно больше сузить котел или вообще уничтожить его, а каратели, предоставить помощь которым командование ВСУ даже не пытается, пробуют вырваться из окружения."
Просмотров: 300 | Добавил: Тигра | Дата: 14.02.2015 | Комментарии (0)



"Мы в Чернухино....не на окраине,а внутри...Ура! У укропов потери большие...жаль их... Не надо тут радоваться - гибнут люди, хоть и заблудшие, мне жаль укропов, так как их ждут страшные вещи...Ребята, кто за нациков, я вам сочувствую..."

Сообщение от ополченца с позывным "Рог": "Бои продолжаются буквально на всех фронтах. Ополчение продолжает наступать на котел и обстреливать его всеми калибрами от 7,62 (Калашников) до 220 мм (Ураган). В Дебальцево уличные бои.Также мы продолжаем наступать на Мариупольском направлении. Сейчас за нами Коментерново, часть Широкино и часть Павлополя.
По поводу отводов вооружений. Фактически останется на позициях вся пехота и бронетехника. Отводится будет только артиллерия и при этом на 15 км. Но тут такое дело - она-то стреляет и на 20 , 30 а то и все 70 км. И все это есть у обеих сторон. Вот как ... Читать дальше »
Просмотров: 298 | Добавил: Тигра | Дата: 14.02.2015 | Комментарии (0)



В Донецкую народную республику приехали четыре автомобиля с медикаментами из РФ и ФРГ, одна половина из них отправится в Горловку, другая – останется в Донецке.

Немецкие оппозиционеры собрали на лекарства для жителей Донбасса порядка 70 тысяч евро, на которые удалось купить 28 тонн лекарств, передает "Интерфакс". По словам члена "Левой партии" Германии Вольфганга Герке, посол Украины так и не ответил на его запрос о предоставлении проезда, поэтому пришлось ехать через Россию.

В Донецке парламентарии из Германии попали под обстрел, у их машины разорвалось две мины. Российские депутаты, также доставившие помощь в ДНР, выразили свое возмущение этим.

Тем временем, к выезду ... Читать дальше »
Просмотров: 312 | Добавил: Тигра | Дата: 14.02.2015 | Комментарии (0)



"Накануне ожидающегося перемирия, которое официально должно начаться с 0 часов 15 февраля, помимо непосредственных боев в районе Дебальцевского котла, продолжаются и дипломатические маневры вокруг перемирия с соответствующим информационным обеспечением.

1. США весьма ожидаемо продолжали обвинять Россию в том, что она сорвет перемирие и что она будет за это ответственна, попутно продолжая рассказывать про российские войска наступающие на Дебальцево, показывая маловразумительные фотографии никак Россию не уличающие, к чему впрочем уже давно привыкли и от дежурных обвинений, столь же дежурно отмахнулись, тем более на фоне скандала с липовыми фотографиями которые Костя Гришин скормил американскому ... Читать дальше »
Просмотров: 369 | Добавил: Тигра | Дата: 14.02.2015 | Комментарии (0)



Украина намерена "системно обустраивать государственную границу" в зоне конфликта на юго-востоке и развивать пограничное ведомство для противодействия современным угрозам. Это заявление во время посещения пограничников сделал президент страны Вальцман( Порошенко). По данным пресс-службы главы Украины, президент осмотрел новые образцы техники, ознакомился с их возможностями и тактико-техническими характеристиками.

Вальцман(Порошенко) также высказал надежду, что с 15 февраля стороны начнут соблюдать режим перемирия в соответствии с Минскими договоренностями. Однако он не исключил срыва перемирия. "Если мира не будет, немедленно внесу в Верховную Раду изменения, которые позволят эффективнее мобилизоваться и защищать нашу землю", — сказал украинский президент.

... Читать дальше »
Просмотров: 248 | Добавил: Тигра | Дата: 14.02.2015 | Комментарии (0)



Диверсионная группа открыла минометный огонь по центру Донецка, убив трех и ранив 12 человек. Об этом сообщили в Минобороны ДНР.

Тем временем, глава республики Александр Захарченко подписал указ о прекращении огня, передает "Интерфакс".
Просмотров: 273 | Добавил: Тигра | Дата: 14.02.2015 | Комментарии (0)


Украинские специалисты не обнаружили военной активности в Ростовской области

Украинские специалисты не обнаружили военной активности российских Вооруженных сил в Ростовской области. Это подтвердили в Киеве. Подробный отчет отправят странам-участницам ОБСЕ в ближайшие две недели. Такие проверки проходят регулярно в соответствии с международными договоренностями . Украинская сторона самостоятельно выбрала территорию в 15 тысяч квадратных километров в Южном военном округе. Инспекторы работали с 9 по 12 февраля. Ранее о завершении проверки и отсутствии претензий сообщили в российском оборонном ведомстве.
Просмотров: 223 | Добавил: Тигра | Дата: 14.02.2015 | Комментарии (0)


фото: Global Look Press

Колумнист американской газеты NY Times и тележурналист Дэвид Карр скончался на 59-м году жизни спустя несколько часов после окончания телемоста с бывшим сотрудником АНБ и ЦРУ Эдвардом Сноуденом. Официальные причины смерти Карра не называются.

Специалист по СМИ работал в NY Times с 2002 года. Колонка Карра, посвященная новостям и событиями в мире медиа, выходила каждый понедельник. До того, как устроиться в одну из авторитетнейших американских газет, Карр писал для журнала The Atlantic Monthly и портала Inside.com. Перед этим Карр пять лет работал редактором газет Washington City Paper и The Twin Cities Reader.

В 2008 году журналист опубликовал автобио ... Читать дальше »
Просмотров: 327 | Добавил: Тигра | Дата: 14.02.2015 | Комментарии (0)


Отправление призывников на службу в армию, Украина, 29 января 2015 года

«Русская планета» поговорила с гражданами Украины, скрывающимися от мобилизации на территории соседней Белоруссии

Дорога на АТО

Дмитрий прибыл в Белоруссию из Киева. Еще недавно он работал преподавателем в одном из столичных ВУЗов и совершенно не мечтал о «карьере» военного. Но в один из воскресных дней в квартиру позвонили. «Участковый!» — представились за дверью. Ни о чем не подозревая, Дмитрий открыл дверь. На пороге стоял милиционер и человек в военной форме. Как оказалось, это был представитель военкомата.

— Они сразу же стали вручать мне повестку, — рассказывает Дмитрий. — Причем готов ... Читать дальше »
Просмотров: 390 | Добавил: Тигра | Дата: 14.02.2015 | Комментарии (0)



Президент Украины Петр Порошенко все еще готов ввести в стране военное положение. По его словам, это будет сделано, если не удастся добиться мира на юго-востоке.

Ожидается, что позднее он обсудит происходящее с президентом США Бараком Обамой и канцлером ФРГ Ангелой Меркель, передает ТАСС.

Ранее было подписано мирное соглашение между Киевом, ЛНР и ДНР. Проект документа подготовили лидеры нормандской четверки – Владимир Путин, Франсуа Олланд, Ангела Меркель и Петр Порошенко. В рамках урегулирования конфликта ополченцы уже начали отвод тяжелой техники от линии соприкосновения.
Просмотров: 222 | Добавил: Тигра | Дата: 14.02.2015 | Комментарии (0)



В руководстве самопровозглашенной Донецкой народной республики утверждают, что получили гарантии от лидеров ведущих европейских стран относительно выполнения Украиной достигнутых на встрече в Минске мирных договоренностей.

«По поводу Украины у нас есть гарантии от лидеров ЕС. Это их зона ответственности. Если не будет выполнения договоренностей, будет применяться другой план действий», — заявил журналистам в субботу полпред ДНР на переговорах в Минске Денис Пушилин.

Он уточнил, что с минуты на минуту в Донецке начнутся парламентские слушания подписанного в Минске документа.

«Глава республики разъяснит все пункты документа, а главы городов и депутаты примут решение о ра ... Читать дальше »
Просмотров: 253 | Добавил: Тигра | Дата: 14.02.2015 | Комментарии (0)



Канадская полиция предотвратила массовую атаку с использованием огнестрельного оружия на жителей города Галифакс (провинция Новая Шотландия), сообщил телеканал CBC.

«Мы хотим довести до сведения людей, что мы всегда были рядом, действовали быстро и предотвратили угрозу», — заявил шеф полиции Новой Шотландии Брайан Бреннан. Он добавил, что «заговорщики планировали в субботу, 14 февраля (когда в Канаде отмечается праздник День святого Валентина — ТАСС), открыть беспорядочную стрельбу по мирным гражданам, а затем покончить с собой».

Сообщается, что арестованы 23-летняя женщина, а также двое мужчин в возрасте 17 и 20 лет. Четвертый подозреваемый — 19-летний молодой человек — был найден ... Читать дальше »
Просмотров: 335 | Добавил: Тигра | Дата: 14.02.2015 | Комментарии (0)


Экстренное включение (13.02.2015)
Ополчение отбило попытки оккупантов черножопой американской обезьяны захватить Новоазовск
Просмотров: 292 | Добавил: Constantin | Дата: 14.02.2015 | Комментарии (0)


На Западе память Валентина Римлянина и Валентина — епископа Интерамны с V века праздновалась в один день — 14 февраля. В Католической церкви в 1969 году при пересмотре общего литургического календаря, св. Валентин был исключён из списка святых, чья память обязательна к литургическому почитанию. В настоящее время память святого отмечается на местном уровне в ряде епархий. В России 14 февраля Католическая церковь отмечает праздник святых Кирилла и Мефодия, просветителей славян.
В православии память обоих мучеников празднуется в разные дни: 6 июля (19 н. ст.) — память Валентина Римлянина, священномученика, пресвитера, а 30 июля (12 августа н. ст.) — память Валентина Интерамского, свяще ... Читать дальше »
Просмотров: 1101 | Добавил: Constantin | Дата: 14.02.2015 | Комментарии (0)


Последний европейский космический грузовик ATV отстыковали от МКС в 16:34 по московскому времени.
Просмотров: 285 | Добавил: Constantin | Дата: 14.02.2015 | Комментарии (0)


Поселок Лидиевка неоднократно подвергался обстрелам со стороны ВСУ с самого начала противостояния сторон. Кировской район - один из самых пострадавших, его жилые массивы уничтожаются каждый день, делая жизнь оставшихся там людей невыносимой.
Просмотров: 275 | Добавил: Constantin | Дата: 14.02.2015 | Комментарии (0)


Каратели киевской сионистской хунты черножопой американской обезьяны варятся в Дебальцевском котле. Экстренное включение
Просмотров: 329 | Добавил: Constantin | Дата: 14.02.2015 | Комментарии (0)


Пушилин: поправки в конституции должны закрепить наши права
Просмотров: 239 | Добавил: Constantin | Дата: 14.02.2015 | Комментарии (0)


Выступление военного преступника и холуя черножопой американской обезьяны Вальцмана (Порошенко) во время передачи военной техники карателям киевской сионистской хунты
Просмотров: 375 | Добавил: Constantin | Дата: 14.02.2015 | Комментарии (0)


Что бы покупать дешевую нефть у ИГИЛ кровавый убийца детей Барак Обама не будет реально бороться с ИГИЛ минимум 3 года
Просмотров: 346 | Добавил: Constantin | Дата: 14.02.2015 | Комментарии (0)


Империя зла США не примет жополиза черножопой американской обезьяны военного преступника Вальцмана (Порошенко)
Просмотров: 457 | Добавил: Constantin | Дата: 14.02.2015 | Комментарии (0)


Франция передаст Мистрали России
Просмотров: 297 | Добавил: Constantin | Дата: 14.02.2015 | Комментарии (0)


«Умо́м Росси́ю не поня́ть» — стихотворение (четверостишие), написанное 28 ноября 1866 года поэтом Фёдором Тютчевым:
Умом — Россию не понять,
Аршином общим не измерить —
У ней, особенная стать —
В Россию можно только верить

Кроме этого стихотворения, Тютчев написал несколько других философских миниатюр-моностроф («Когда пробьёт последний час природы», «Природа — сфинкс», «Нам не дано предугадать»).
И. С. Тургенев сказал: «Самые короткие стихотворения Тютчева почти всегда самые удачные». Ю. Н. Тынянов отмечал, что тютчевская афористическая краткость «позволяла сосредоточить силу оды на маленьком пространстве».
Стихотворение было написан ... Читать дальше »
Просмотров: 1121 | Добавил: Constantin | Дата: 14.02.2015 | Комментарии (0)


В Минске трехсторонняя контактная группа подписала соглашение, разработанное лидерами стран нормандской четверки. Один, из пунктов договора касается вопроса обмена пленными между сторонами-участницами конфликта по принципу "всех на всех".
Просмотров: 341 | Добавил: Constantin | Дата: 14.02.2015 | Комментарии (0)


Смерть американским карателям Глава Минобороны РФ Сергей Шойгу прибыл с визитом на Кубу
Просмотров: 234 | Добавил: Constantin | Дата: 14.02.2015 | Комментарии (0)


18+ Логвиново. Ополченцы ДНР готовят «подарки» карателям черножопой американской обезьяны
Просмотров: 336 | Добавил: Constantin | Дата: 14.02.2015 | Комментарии (0)


Каратели киевской сионистской хунты черножопой американской обезьяны убивает мирных жителей Ополченцы Новороссии вытаскивают людей из ада
Просмотров: 291 | Добавил: Constantin | Дата: 14.02.2015 | Комментарии (0)


Представители империи зла США не присутствовали на переговорах «нормандской четверки» в Минске, но черножопая американская обезьяна пристально следит за ходом событий. Госсекретарь империи зла США Джон Керри приветствовал заключение соглашения о перемирии. Он отметил, что империя зла США могут свернуть санкции против государства Российского и Русского народа при условии, что договоренности будут полностью реализованы. Однако в Вашингтоне предупредили, что в случае нарушения перемирия против России черножопая американская обезьяна введет новые незаконные санкции. Представителя Госдепартамента Джен Псаки спросили, будут ли такие же меры приняты в отношении Киева, если он нарушит соглашение.
Просмотров: 281 | Добавил: Constantin | Дата: 14.02.2015 | Комментарии (0)


Китайцы за Новороссию Шанхай Водитель протаранил ворота консульства империи зла США, ранив караульного
Просмотров: 305 | Добавил: Constantin | Дата: 14.02.2015 | Комментарии (0)


Ночной рейд в Петровском районе начался после комендантского часа. Совместно с бойцами взвода быстрого реагирования 2-го батальона тактико — разведывательной группы республиканской гвардии, выдвигаюсь в путь.
Просмотров: 288 | Добавил: Constantin | Дата: 14.02.2015 | Комментарии (0)


NASA империи Зла США опубликовало лучшие за пять лет кадры солнечной активности
Просмотров: 258 | Добавил: Constantin | Дата: 14.02.2015 | Комментарии (0)


Новости на "Новороссия ТВ" 13 февраля 2015 года
Просмотров: 267 | Добавил: Constantin | Дата: 14.02.2015 | Комментарии (0)


Новороссия. Сводка новостей Новороссии (События Ньюс Фронт) 13 февраля 2015
Просмотров: 347 | Добавил: Constantin | Дата: 14.02.2015 | Комментарии (0)


Депутаты Рады киевской сионистской хунты черножопой обезьяны занимаются подлогом в конгрессе США
Русское вторжение в Дебальцево фальсифицируют фотографиями 2008 года.
Американские сенаторы возмущены тем, что их пытались убедить в необходимости поставить Украине летальное оружие с помощью сфабрикованных снимков. Фотографии, якобы подтверждающие присутствие российских войск на востоке Украины, они получили от украинских депутатов.
Просмотров: 307 | Добавил: Constantin | Дата: 14.02.2015 | Комментарии (0)


Каратели черножопой американской обезьяны в Дебальцево, осознав невозможность выхода из окружения, находятся в панике
Просмотров: 302 | Добавил: Constantin | Дата: 14.02.2015 | Комментарии (0)


Пургин: Вальцман(Порошенко) будет сидеть в тюрьме, а Коган (Турчинов) с Бакаем (Яйценюком) - расстреляны как враги народа
Просмотров: 344 | Добавил: Constantin | Дата: 14.02.2015 | Комментарии (0)


Молочные продукты нам всем знакомы с детства: ну кого же не пичкали мамы-бабушки творожком со сметанкой и сахаром!
И стандартный совет врачей, когда разговор заходит о здоровом питании, – ешьте больше молочных продуктов, свежих овощей и фруктов, – наверняка каждый из нас тоже слышал.
Причем при слове «молочное» в сознании возникают стойкие ассоциации: натуральное, полезное, диетическое, для детского питания и т. д.
Давайте же вместе разберемся, так ли это на самом деле, и убедимся, что не все то золото, что блестит.
Очень популярными, во многом благодаря массированной рекламе в СМИ, стали молочные напитки на основе йогуртов, которые преподносятся потребителю как легкие. На самом деле д ... Читать дальше »
Просмотров: 432 | Добавил: Constantin | Дата: 14.02.2015 | Комментарии (0)


Немногие атлеты в истории бодибилдинга построили столь же впечатляющий конус спины, как Стив Ривз (Steve Reeves). Его 125-сантиметровая грудь венчала великолепную 72-сантиметровую талию. Один из самых ярких эпизодов знаменитого кинофильма "Геркулес" режиссер приберег к финалу - схватившись за цепи, герой Ривза обрушивает столбы, поддерживающие мощные своды храма. Именно в этот момент зрители видят потрясающий размах широчайших мышц спины одного из величайших бодибилдеров всех времен.
Фигура Ривза уже более 50 лет вызывает восхищение тысяч бодибилдеров и атлетов. Эллингтон Дарден, Роджер Шваб, Ларри Скотт, Арнольд Шварценеггер, Билл Перл и Лу Ферриньо - это лишь некоторые спортсмены, отзывавшиеся о Ривзе с ... Читать дальше »
Просмотров: 752 | Добавил: Constantin | Дата: 14.02.2015 | Комментарии (0)


1-2-й дни (низкоуглеводные): 1-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 яйца, обезжиренный творог. 2-й прием пищи: куриная грудка или говядина, тушеные овощи или чашка фасоли. 3-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 куска рыбы.
3-й высокоуглеводный день: 1-й прием пищи: чашка «Геркулеса» с изюмом, цельный хлеб. 2-й прием пищи: тарелка бурого или обычного риса, 1/2 куриной грудки, салат. 3-й прием пищи: порция макарон из муки твердых сортов с нежирным соусом.
4-й день умеренного приема углеводов: 1-й прием пищи: чашка «Геркулеса» с изюмом, нежирный творог. 2-й прием пищи: порция риса, куриная грудка, овощной сала ... Читать дальше »
Просмотров: 442 | Добавил: Constantin | Дата: 14.02.2015 | Комментарии (0)


Ингредиенты:
Яйца - 3 шт.
Ветчина - 200 гр
Сыр - 150 гр
Зелень
Соль, специи по вкусу
Взбиваем венчиком яйца
Ветчину и сыр режим тонкими ломтиками
Выливаем яичную смесь на разогретую сковороду
После того как омлет будет готов раскладываем на него слоями ветчину, сыр, зелень.
Быстро сворачиваем рулетом и перекладываем на тарелку
Просмотров: 367 | Добавил: Constantin | Дата: 14.02.2015 | Комментарии (0)


Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
Коктейль № 5
- 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан.
Коктейль № 6
- 100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара. < ... Читать дальше »
Просмотров: 333 | Добавил: Constantin | Дата: 14.02.2015 | Комментарии (0)


В течение многих лет вpачи пpидеpживались мнения, что человек с какими-либо отклонениями от ноpмы или заболеваниями должен огpаничиваться только лечебной физкультуpой. Фактически был закpыт доступ в споpт людям с вpожденными аномалиями сеpдечно-сосудистой системы, дыхательных путей и особенно близоpуким. Юpий Власов, один из сильнейших атлетов России - только исключение.
К счастью, в последнее десятилетие взгляды медиков на связь физических нагpузок со здоpовьем изменились. Если в 60-е годы на Амосова, котоpый заставлял больных после опеpации на сеpдце заниматься физкультуpой, смотpели чуть ли не как на убийцу (хотя его пациенты гоpаздо быстpее возвpащались к активной деятельности), то тепеpь очень многие ... Читать дальше »
Просмотров: 361 | Добавил: Constantin | Дата: 14.02.2015 | Комментарии (0)


Важнейшим компонентом вашего процесса тренировок, о котором или забывают, или не часто вспоминают, является сон.
От того времени суток, когда всё замирает в вашей жизни, зависит движение к успеху в зале.
Первым важным моментом воздействия сна на ваш процесс построения тела в зале является выработка гормонов. Ночью происходит самый мощный выброс гормона роста на протяжении суток. На размер мускулов влияет количество гормона роста в организме, не удивительно, что вам хотелось бы поднять его на более высокий уровень.
У женщин гормон роста вырабатывается на протяжении всего дня равными порциями. У мужчин же гормон роста вырабатывается в ночное время в фазе так называемого "медленного сна". Мужчин ... Читать дальше »
Просмотров: 268 | Добавил: Constantin | Дата: 14.02.2015 | Комментарии (0)


Помните, как Ваша мама всегда говорила Вам, чтобы Вы хорошо пережевывали пищу? Она точно знала, что говорила! Правильное пережевывание пищи не только помогает измельчить пищу механически, но и помогает выделению большего количества пищеварительных ферментов. Если вы не жуете пищу достаточно долго, это может привести к неполному перевариванию. Это означает, что меньше питательных веществ, таких как аминокислоты, попадут в мышцы, и это может ограничить рост мышц.
Согласно исследованиям из Японии, скорость, с которой вы едите пищу, может влиять на процент жира в Вашем теле. Исследователи из Национального института здоровья и питания в Токио оценили скорость и количество потребляемой пищи у почти 1700 представ ... Читать дальше »
Просмотров: 288 | Добавил: Constantin | Дата: 14.02.2015 | Комментарии (0)


120-130 мл воды+1 яйцо взбиваем миксером в пену.
Продолжая взбивать, постепенно добавляем муку ( 50 г ржаной), на кончике чайной ложки молотого имбиря, корицу/ванилин, ½ ч.л. соды гашенной лимонным соком.
Выпекаем на тефлоне без масла небольшие блинчики.
Для начинки: 50 г творога+50 г банана+корица/ванилин+пару ст.ложек молока/воды, - взбиваем блендером в крем, намазываем этот крем на блинчики и сворачиваем их в трубочки.
Просмотров: 376 | Добавил: Constantin | Дата: 14.02.2015 | Комментарии (0)



1. Сейчас еще только 15:00, а я уже устал. Вот это пирожное поможет мне подзарядиться энергией на весь оставшийся день.

Если это и произойдет, то только потому, что резко повыситься уровень сахара в крови. Но вечно держаться таким он не будет, со временем опять упадет и вы почувствуете себя даже более разбитыми, чем обычно. А вот самый обычный миндаль может добавить вам энергии и сил активно провести рабочий день.

2. Я так строго придерживался диеты в последнее время. Не время ли вознаградить себя слегка?

На самом деле, такая поблажка отнюдь не является вознаграждением для организма. Она только отодвинет дальше цель создать красивое тело и не даст толком ничего взамен. ... Читать дальше »
Просмотров: 336 | Добавил: Constantin | Дата: 14.02.2015 | Комментарии (0)


Замена аэробной нагрузки.
Устали от велотренажеров и беговой дорожки? Тогда эта статья для Вас.
Серж Нюбрэ.
Оказывается, знаменитый бодибилдер никогда не прибегал к помощи аэробной нагрузки. Аэробику ему заменяло одно вполне обычное упражнение для тренировки пресса.
В 60-70 годах он входил в пятерку лучших бодибилдеров планеты, хотя в соревнованиях IFBB одержать хотя бы одну победу так и не сумел. Отличавшийся просто-таки изысканным сложением, Нюбрэ никогда в своей жизни не придерживался диеты – он всегда ел то, что в данный момент требовал его организм.
Не был исключением и период подготовки к соревнованиям: в то время, когда все обычно садятся на жесточайшую диету, Серж Нюбрэ ... Читать дальше »
Просмотров: 328 | Добавил: Constantin | Дата: 14.02.2015 | Комментарии (0)