Простой способ есть качественную натуральную пищу, не ограничивать себя в порциях и не считать калории, оставаясь здоровым и сохраняя идеальный вес. Low Carb High Fat (“мало углеводов, много жиров”) — система питания, основанная на единственном элементарном принципе: есть как можно меньше сахара и крахмала, и как можно больше цельной еды, богатой жирами, белками и пищевыми волокнами. Это не диета, это стиль жизни, точнее, сама жизнь, которая бьет ключом, когда ешь хорошую, полноценную еду. Название LCHF появилось в середине нулевых годов в Швеции — первой стране, где официальная диетология отказалась от идеи, что обезжиренные продукты полезны, а жир опаснее углеводов. Но во многом похожим способом питались люди сотни тысяч лет до тех пор
... Читать дальше »
На практике LCHF означает, что вы максимально ограничиваете калории получаемые из углеводов и заменяете их на калории из натуральных жиров. При этом есть можно ровно столько, сколько хочется и когда хочется, не переедая, но и не ограничивая себя в общем количестве потребляемых калорий. Просто это должны быть «правильные» калории, дающие вашему организму энергию, а не откладывающиеся про запас в виде жировых складок. Для следования этим принципам вы должны максимально ограничить потребление продуктов богатых крахмалом и всеми формами сахара — глюкозой, фруктозой, лактозой, сахарозой. Натуральные жирные продукты вы можете есть без ограничения — но не больше, чем вам надо для того, чтобы наестся. Вам также необходимы разнообразные растущие над поверхность
... Читать дальше »
Швеция стала первой страной в мире, где официальная диетология отказалась от концепции низкожирового питания в пользу принципа LCHF “меньше углеводов, больше жиров”.
Представления о здоровой еде изменились на государственном уровне после того, как Шведский совет по оценке технологий здоровья провел независимый анализ всей научной информации, доступной на тот момент. Специальный комитет Совета, в который вошли десять независимых врачей, в течение двух лет изучал около 16 тысяч научных работ по диетологии. И, хотя перед началом анализа часть экспертов была настроена скептически, в итоге все пришли к однозначному выводу: нужно отказываться от углеводов в пользу здоровых жиров. Этот вывод был опубликован в официальных рекомендациях по борьбе с
... Читать дальше »
Хитрость в том, что как только организм соскакивает с сахара и привыкает использовать жиры в качестве главного источника энергии, вы перестаете придавать еде слишком много значения. Вы продолжаете наслаждаться ей, но перестаете зависеть от нее — ощущение голода возникает реже и не такое острое, наесться получается быстрее, при этом вы не чувствуете и намека на тяжесть, сонливость или отупение, которыми заканчивается обычная плотная трапеза. Сахар и крахмал — самое эффективное топливо: быстро расщепляются, быстро сгорают, но также быстро могут откладываться в виде жиров при малейшем избытке пищи — так уж устроен обмен веществ. Именно благодаря резкому скачку сахара в крови мы чувствуем удовольствие сродни наркотическому после того, как съели что-нибудь очень сладкое, мучное или крахмалистое (ту же картошку). Организм реагирует на это энергичной выработкой гормона и
... Читать дальше »
Немецкий историк Маттиас Уль заявил, что главным в послании президента России Владимира Путина для Европы является готовность РФ к переговорам. Такое заявление прозвучало в эфире Первого канала.
В частности, Уль прокомментировал вторую часть послания Путина, в которой были продемонстрированы новейшие образцы оружия России и сделано предостережение об ответе на возможную агрессию со стороны стран Запада. По его словам, Европа уже 70 лет живет под угрозой ядерного удара. И если начнется большая война, то от Европы ничего не остается, уверен эксперт.
«Мы больше слушали в этой речи вторую часть, когда Путин сказал: все равно мы готовы на сотрудничество. Это нас больше интересует, чем показ оружия. Потому что на каждое оружие найде
... Читать дальше »
ВАШИНГТОН, 4 мар — РИА Новости. Россия не будет выдавать Соединенным Штатам своих граждан, обвиненных во вмешательстве в американские выборы в 2016 году, заявил президент РФ Владимир Путин в интервью телеканалу NBC.
Ранее спецпрокурор США Роберт Мюллер обвинил 13 российских граждан и три юридических лица в попытках вмешаться в выборы в США.
«Никогда. Россия вообще не экстрадирует своих граждан кому-либо, так же, как и США», — заявил Путин, отвечая на вопрос, готова ли РФ выдать США своих граждан.
Интервью Путина транслировалось в переводе на английский язык.
Обвинения в адрес России во вмешательстве в выборы периодически звучат в США и некоторых европейских странах, при этом доказательств, что такое в
... Читать дальше »
Россия закрыла для норвежских исследовательских судов Баренцево море. Естественно, мировая общественность возмущена и озабочена!!! Всё случилось так неожиданно! Это неминуемо нанесет ущерб экосистеме Белого моря! Россия снова показала свою агрессивную сущность! Да, не пустила Россия исследовательские суда Норвегии в наше Баренцево море. Много лет пускала, а теперь решила не пускать. И тому были причины, о которых уважаемые норвежские «исследователи» случайно забыли. А как в начале этого года по требованию министра обороны Норвегии были выдворены от Норвежских берегов российские научные суда они не знали? А между тем российские суда прибыли к Норвегии не просто так, а в соответствии с достигнутыми ранее договоренностями. И российска
... Читать дальше »
Специальный представитель США по Украине Курт Волкер заявил, что государства ДНР и ЛНР, созданные Россией в Донбассе, должны быть ликвидированы, так как они не соответствуют Конституции Украины. “Так называемые “Луганская Народная Республика” и “Донецкая Народная Республика” являются образованиями, которые созданы Россией для того, чтобы помочь замаскировать роль РФ и укрепить продолжающийся конфликт, и они должны быть ликвидированными”, — сказал Волкер во время панельной дискуссии в аналитическом центре Hudson Institute, передает издание «Левый берег». “Не существует места для них в украинском конституционном укладе. Минские соглашения направлены на восстановление суверенитета и территориальной целостности Украины, и эти образования долж
... Читать дальше »
Николай Стариков: Причина для подвига, причина для предательства. 04.03.2018
Николай Стариков: писатель, блогер, публицист. Автор ряда книг по новой и новейшей истории, геополитике, а также экономике. Основатель и идейный лидер общественной организации «Профсоюз граждан России» и «Партии Великое Отечество».
В сети опубликовано видео, на котором детально показана операция силовиков по зачистке лагеря протестующих возле здания украинского парламента.
Силовики зачистили наметове містечко під Радою
Спецподразделения разбирают ограждения
В субботу власть Украины, продолжила наступление на оппозицию и совершила нападение и разгон протестного лагеря возле Верховной Рады. Утром 3 марта полицейские спецподразделения и Нацгравдия снесли палаточный городок «активистов» и «ветеранов АТО» у здания Верховной Рады в Киеве. Во время проведения «зачистки» полиция изъяла боевые гранаты и «коктейли Молотова». Было арестовано более 10
... Читать дальше »
МОСКВА Сильный снег, метель и ветер ожидаются в Москве в воскресенье четвертого марта, сообщается на сайте МЧС.
По прогнозам синоптиков Росгидромет, в связи с выходом южного циклона в течение суток 4 марта 2018 года в Москве ожидается сильный снег, метель, снежные заносы на дорогах, ветер порывами до 15 м/с.
МЧС России
МЧС настоятельно рекомендует жителям столицы обходить рекламные щиты и шаткие конструкции, не укрываться под деревьями. Автомобилистам советуют значительно снизить скорость движения и увеличить дистанцию от впереди идущих транспортных средств. Также рекомендуется избегать резких маневров, обгонов, перестроений, опережений. Москва, 4 марта -10° Днем снег -9° Ночью с
... Читать дальше »
