Приветствую Вас Гость | Группа "Гости" | RSS

Количество дней с момента регистрации: . 


Суббота, 17.08.2019, 13:42
Главная » 2014 » Ноябрь » 23 » Как высчитывать свой максимальный пульс?
08:29
Как высчитывать свой максимальный пульс?

Помните, как высчитывать свой максимальный пульс? Помните, как высчитывать свой максимальный пульс? Из коэффициента 220 надо вычесть свой возраст в годах. Оказывается, формула не совсем точна.
Врачи провели эксперименты на сотнях пациентов и, неожиданно для себя, обнаружили, что частота пульса у многих превышает максимальную, высчитанную по формуле. А такого, как вы сами понимаете, быть не может. Тогда была разработана новая формула, куда более точная.
Запоминайте.
Из коэффициента 208 надо вычесть свой возраст в годах, умноженный на коэффициент 0,7. Теперь во всех расчетах аэробной активности применяйте только эту формулу. Все дело в том, что старая формула дает заниженный максимум пульса. А это значит, что высчитав по нему свою оптимальную “тренировочную зону”, вы будете элементарно недорабатывать.
Просмотров: 349 | Добавил: Constantin | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]