Главная » 2014 » Октябрь » 26 » Отбивные с ананасом и сыром Пищевая ценность: белка 302,2 гр., жира 57,4 гр., углеводов 70,7 гр.
08:07 Отбивные с ананасом и сыром Пищевая ценность: белка 302,2 гр., жира 57,4 гр., углеводов 70,7 гр. |
Отбивные с ананасом и сыром Пищевая ценность: белка 302,2 гр., жира 57,4 гр., углеводов 70,7 гр. Энергетическая ценность: 2082 ккал На 100 грамм: белка 16,8 гр., жира 3,2 гр., углеводов 3,9 гр., 115,7 ккал Ингредиенты: 1) Куриное филе 1000 гр.,белка 236 гр., жира 19 гр., углеводов 4 гр., 1130 ккал 2) Консервированные ананасы 500 гр.,белка 0,5 гр., жира 0,5 гр., углеводов 70 гр., 285 ккал 3) Сыр 17% 200 гр.,белка 58 гр., жира 34 гр., 540 ккал 4) Яйцо 100 гр.,белка 12,7 гр., жира 10,9 гр., углеводов 0,7 гр., 157 ккал 5) Чёрный молотый перец, соль - по вкусу Приготовление: Филе помыть, нарезать на тонкие пластины, слегка отбить, посолить, посыпать черным молотым перцем.Немного взбить яйца.Отбивные обмакивать в яйцо, жарить с двух сторон до готовности. После переворачивания на вторую сторону — накрыть крышкой. На отбивные выложить по кольцу ананаса или его половинке — в зависимости от размера отбивной. Сверху посыпать натертым на крупной терке сыром. Поставить в хорошо разогретую духовку до расплавления сыра. Приятного аппетита! |
Просмотров: 345 |
Добавил: Constantin
| Рейтинг: 5.0/1 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
|