Приветствую Вас Гость | Группа "Гости" | RSS

Количество дней с момента регистрации: . 


Понедельник, 16.09.2019, 09:25
Главная » 2015 » Январь » 8 » Отжимания на брусьях очень эффективное упражнение на трицепс
08:41
Отжимания на брусьях очень эффективное упражнение на трицепс

В бодибилдинге упражнениях на грудь тоже присутствуют отжимания на брусьях, но техника выполнения здесь совершенно разная.
Во- первых хват. Если при тренировке груди расстояние между руками должно быть 70- 80 см., то для работы на трицепс примерно 40 см. Чем шире хват, тем больше нагрузка перемещается на грудь.
Во- вторых, при тренировке трицепса локти должны быть прижаты к туловищу и смотреть назад, а не в стороны, иначе нагрузка также ложится на грудь.
В остальном механизм тот же. Опускаемся вниз и поднимаемся вверх. Следим за тем, чтобы работал именно трицепс.
Просмотров: 279 | Добавил: Constantin | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]