Главная » 2014 » Ноябрь » 14 » После трени вам же нужен напиток с примерным соотношением 10 г белка на 100 г углевода
06:36 После трени вам же нужен напиток с примерным соотношением 10 г белка на 100 г углевода |
После физической нагрузки наш организм истощен, это понятно. Что он расходовал? Расходовал он углеводы, свой личный энергетик. После окончания тренировки он очень хочет восполнить свои запасы. Если вы порылись в карманах и нашли там еду, это здорово, странно, но здорово!) В большинстве случаев такого не случится, поэтому тут на помощь придет ГЕЙНЕР!
Да, именно гейнер! Знаю, что многие после тренировки употребляют протеин, часто изолят, который очень быстро усваивается. Но дело в том, что организм очень нуждается в углеводном пополнении. Он пойдет на любые хитрости дабы осуществить задуманное. Вы выпьете свой изолят, а организм расщепит аминокислоты до глюкозы и пополнит ей гликогеновые депо. Получается, что это бесполезное занятие.
Вам же нужен напиток с примерным соотношением 10 г белка на 100 г углевода. Белок в данном случае сыграет роль помощника. Он активирует фермент, который контролирует синтез гликогена в наших мышцах.
И так, получается, что организм в любом случае будет вычленять нужные себе вещества! Так зачем усложнять этот процесс? |
|
Просмотров: 264 |
Добавил: Constantin
| Рейтинг: 5.0/1 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
